Các mẹo có thể được chia sẻ theo nguyên tắc mục tiêu, tùy thuộc vào lý do tại sao bạn nên thức: trở về từ hộp đêm, sau đó vui vẻ làm lại mọi công việc của mình hoặc ngồi vào bàn trong vài giờ với đôi mắt nhìn chằm chằm.
Không ngủ 24 giờ một ngày là một nhiệm vụ thực sự, nhưng hậu quả thì thật đáng thất vọng. Vào cuối tuần, vắt chanh trên nền của bạn sẽ trông khá thị trường. Giữ cho mình một thể trạng tốt là có thể theo một số cách, đó sẽ là một mong muốn.
Hướng dẫn
Bước 1
Cà phê và cola với số lượng lớn vào buổi sáng, buổi tối bạn cảm thấy như đầu máy bốc lên tốc độ, tim đang điều khiển máu như một máy bơm mạnh mẽ, một chấn động nhỏ thấm vào cơ thể, hơi nước đã sẵn sàng thoát ra khỏi tai. Muốn ngủ cũng không được. Hệ quả là: suy nghĩ chán nản và trống rỗng.
Bước 2
Các loại thảo mộc như nhân sâm, thuốc bổ. Hiệu quả có thể bất ngờ. Sau 10 phút, mọi thứ sẽ trôi nổi trước mắt bạn, và bạn sẽ thấy mình trên gối.
Bước 3
Nghịch lý. Ngay sau khi bạn dành ra 15 phút để chợp mắt, thời gian còn lại bạn sẽ có thể duy trì nhịp điệu làm việc. Thật không may, đây là một sự xa xỉ lớn đối với một số người.
Bước 4
Một nhiệm vụ thú vị. Bạn không nhận thấy từng phút trôi qua như thế nào. Thật tiếc là, theo quy luật, nó không liên quan nhiều đến danh sách việc cần làm khẩn cấp.
Bước 5
Internet. Trong khi lật trang, mặt trời thay thế mặt trăng, và bạn phải làm việc. Bạn sẽ không thể ngủ, ngay cả khi bạn thực sự muốn.
Bước 6
Không hoàn thành kế hoạch. Lo lắng, cảm xúc tiêu cực. Áp suất không đổi. Chắc chắn không có thời gian cho giấc ngủ ở đây.
Bước 7
Để có thể tỉnh táo, bạn cần có một sức khỏe tuyệt vời. Tại sao chúng ta ngủ quên? Mệt mỏi. Ảnh hưởng của thời tiết. Áp suất khí quyển. Các bệnh khác nhau.
Một cách khá hiệu quả và vô hại để tỉnh táo trong nhiều giờ liên tục là tuân thủ các thói quen hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, thanh lọc cơ thể. Dù sáo mòn đến đâu, một lối sống lành mạnh: rèn luyện, chăm chỉ.
