Sự tự thương hại có tính hủy hoại đối với một người, trong trạng thái này anh ta trở nên bị cô lập, rất khó để đánh giá hành động và hành vi của mình. Tất nhiên, trong cuộc đời của hầu hết ai cũng có những lúc cảm giác tủi thân bộc lộ đặc biệt rõ rệt, nhưng chỉ có khả năng đánh giá tình hình và đưa ra kết luận mới phân biệt được một người có bản lĩnh vững vàng với một người đã quen và ai. thoải mái khi sống trong tình trạng nạn nhân.
Những lý do chính dẫn đến tự thương hại là cảm giác tuyệt vọng, bất lực và cảm giác bị đánh giá thấp. Nếu một người chấp nhận tình trạng "nguyên trạng", tức là công khai tuyên bố rằng anh ta yếu, thì sau một thời gian, họ bắt đầu coi anh ta là người yếu. Một người đang dần trượt dài trong lĩnh vực xã hội và nghề nghiệp: họ ngừng giao phó cho anh ta những dự án thú vị trong công việc, và tin tưởng giải quyết những vấn đề quan trọng. Đồng thời, việc một người nói to về sự tự thương hại hay trải nghiệm nó trong nội tâm cũng không thành vấn đề - những tín hiệu phi ngôn ngữ được người khác nắm bắt tốt đến mức không cần phải dùng lời nói.
Theo thời gian, ngay cả bạn bè và người thân cũng bắt đầu tránh những người như vậy - không ai muốn cảm thấy tội lỗi vì những rắc rối và nỗi buồn của người khác. Thực tế là những người sa lầy vào lòng tự ái cố gắng thao túng ngay cả bạn bè của họ, xây dựng một cuộc đối thoại theo cách khiến người khác cảm thấy có lỗi và bị bắt buộc. Có một phần phụ thuộc vào lòng trắc ẩn, một người tự mình bắt đầu tìm kiếm lý do để cảm thấy có lỗi với chính mình.
Cố gắng phân tích hành động của bạn và hiểu lý do của điều đáng tiếc. Một khi lý do thực sự được biết, sự đáng tiếc sẽ giảm bớt.
Nguyên nhân chính dẫn đến sự tự thương hại là một người chưa trưởng thành và đang cố gắng "lấy nước mắt" như thời thơ ấu, hoặc do cách nuôi dạy không đúng cách, khi cha mẹ đã nuông chiều con cái mọi thứ. Nhưng một người trưởng thành phải có khả năng tự xây dựng số phận của mình và khắc phục những sai lầm. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn gọi cho bạn bè quá thường xuyên để kể về thất bại tiếp theo của mình, thì tốt hơn là bạn nên hẹn gặp bác sĩ tâm lý trị liệu.
Một chuyển động có mục đích và có hệ thống về phía trước dưới sự hướng dẫn của chuyên gia trị liệu tâm lý sẽ giúp thoát khỏi gông cùm của sự thương hại. Những đặc thù của thời thơ ấu và thái độ của cha mẹ, tất nhiên, ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành của một người. Nhưng không thể sống dưới mặt nạ của một đứa trẻ bị xúc phạm và không thích. Có rất nhiều người trên thế giới sẵn sàng dành cho bạn tình yêu, tình bạn và sự quan tâm.
Giúp đỡ những người cần giúp đỡ hơn nữa: làm việc trong căng tin cho người nghèo, giúp đỡ những người bệnh nặng. Hãy dành nhiều thời gian cho việc này nhất có thể, nhưng không gây hại cho bạn.
Thương hại là một cảm giác hủy hoại, nó ngăn cản một người đưa ra quyết định, và cuối cùng anh ta từ chối những hành động có thể thay đổi cuộc đời mình. Đó là, nỗi sợ hãi thường xuyên và sự thiếu tự tin là sản phẩm của sự thương hại. Bạn có thể hóa giải những điều đáng tiếc, nhưng việc này sẽ mất rất nhiều thời gian, trước hết, bạn cần tự giác thực hiện, bắt đầu từ những công việc đơn giản nhất. Đặt mục tiêu dễ đạt được, chẳng hạn như luôn thức dậy cùng một lúc, tập thể dục dụng cụ. Mục tiêu, nơi có nguồn lực của cơ thể, là mục tiêu dễ hoàn thành nhất, nhưng chúng giúp bạn tin tưởng vào bản thân, quen với thực tế rằng nếu bạn đi theo một hướng nhất định, thì bất kỳ nhiệm vụ nào cũng khả thi.
Không thực hiện các bước đột ngột ngay lập tức, không nghỉ việc ở nơi bạn được cho là không được đánh giá cao, không cắt đứt quan hệ với bạn bè. Chỉ cần nhìn cuộc sống của bạn từ một khía cạnh khác. Những người đã ở bên bạn suốt thời gian qua, trong khi bạn đang kìm nén sự tủi thân và chưa từ bỏ tình bạn, chắc chắn xứng đáng để giao tiếp với một người đã thay đổi vì mục tiêu tốt hơn.
