Sau một ngày cuối tuần được chờ đợi từ lâu, ý nghĩ trở lại làm việc vào thứ Hai đơn giản là không thể chịu đựng nổi. Đó là sự tương phản giữa nghỉ ngơi và công việc là quá khủng khiếp. Nhưng bạn có thể giải tỏa căng thẳng và chào đón thứ Hai theo một cách khác.
Những ngôi nhà
Ngủ ngon! Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phục hồi của cơ thể. Tốt hơn hết bạn nên đi ngủ sớm, ít nhất 7 giờ trước khi thức dậy.
Đừng uống vào tối chủ nhật! Rốt cuộc, bạn đã có 2 buổi tối trước đó. Nếu bạn bè sẽ thuyết phục, ít nhất là đối với công ty, hãy uống một ly rượu hoặc bia tối đa.
Tắm ngược lại vào buổi sáng. Nó sẽ đánh thức bạn và cung cấp cho bạn năng lượng.
Món ăn
Quan sát chế độ ăn uống. Đừng bỏ bữa trưa. Ăn nhẹ táo, pho mát, gừng, các loại hạt trong ngày, uống nhiều nước hơn.
Tại nơi làm việc
Dọn dẹp bàn làm việc của bạn. Nhận giấy tờ của bạn theo thứ tự và chỉ định các trường hợp cho tương lai gần. Những mục tiêu này sẽ giúp bạn tập trung và vận động. Vào ngày đầu tiên đi làm, không ở lại văn phòng
Nghỉ giải lao ngắn giữa các hoạt động. Không đảm nhận công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ. Tăng tải dần dần. Đừng đòi hỏi hiệu suất cao ở bản thân vào thứ Hai.
Trong giờ giải lao, hãy trò chuyện với đồng nghiệp, kể cho họ nghe ngày cuối tuần của bạn như thế nào. Việc trao đổi những ấn tượng tích cực có thể mang lại cảm xúc vui vẻ. Sạc nhẹ ngay tại nơi làm việc.
