Mọi người đều mơ ước giữ được khả năng nhận thức và tư duy sống động trong nhiều năm, và nếu bạn thường xuyên rèn luyện trí não và thực hiện các bài tập trí óc khác nhau, bạn sẽ có thể thể hiện mình với một trí óc minh mẫn và nhạy bén trong nhiều năm tới. Trong quá trình rèn luyện trí não, cần đặc biệt chú ý đến một số chức năng cơ bản - trí nhớ, sự chú ý, ngôn ngữ, khả năng suy luận và các kỹ năng không gian-thị giác.
Hướng dẫn
Bước 1
Để rèn luyện trí nhớ, hãy thường xuyên đọc, suy gẫm, ghi nhớ lời của các bài thơ, bài hát trong khi nghe. Thỉnh thoảng thực hiện một số bài tập trí nhớ - cố gắng tìm quần áo trong phòng tối hoặc đóng gói túi đi làm mà không cần nhìn vào bàn.
Bước 2
Để rèn luyện sự chú ý và tập trung, thỉnh thoảng hãy thay đổi môi trường quen thuộc của bạn - thay đổi cách sắp xếp đồ đạc và những thứ quen thuộc trong nhà, dọn dẹp bàn và đặt các đồ vật khác nhau ở những nơi không phải là điển hình của chúng.
Bước 3
Cố gắng chú ý đến những điều nhỏ nhặt trên đường về nhà và trên đường đi làm mà trước đây bạn không nhận thấy ở thành phố của mình. Hãy thử làm hai việc cùng một lúc - ví dụ: chạy và tính toán các kết hợp toán học trong đầu. Điều này phát triển khả năng tập trung tốt.
Bước 4
Chú ý đến kỹ năng ngôn ngữ của bạn - nhớ đọc sách và tăng vốn từ vựng của bạn, chú ý ngữ pháp và chính tả khi bạn viết thư, cũng như văn hóa lời nói của bạn khi giao tiếp với người khác.
Bước 5
Thường xuyên cố gắng nhớ lại những hình ảnh không gian trực quan về thành phố, căn hộ của bạn và thậm chí cả giá sách của bạn. Cố gắng trình bày chi tiết mọi thứ trong bộ nhớ của bạn một cách chính xác nhất có thể.
Bước 6
Không ngừng suy nghĩ về điều gì đó - đưa ra các phiên bản của riêng bạn về các sự kiện đang diễn ra, suy nghĩ tìm cách giải quyết mọi vấn đề.
Bước 7
Ngoài ra, nếu bạn muốn giữ cho bộ não của bạn hoạt động ở mức cao trong thời gian dài, bạn cần duy trì mức độ quan tâm cao đối với cuộc sống và các sự kiện xung quanh bạn. Nghiên cứu những gì bạn hứng thú, làm những gì bạn yêu thích và loại bỏ những hoạt động khiến bạn buồn chán và nản chí.
Bước 8
Kết nối sự sáng tạo với tư duy của bạn - tạo ra thứ gì đó hoàn toàn mới và khác biệt. Có được sự tự tin. Mọi người đều có thể đạt được những gì họ muốn. Hãy tập thể dục một cách có hệ thống, và theo thời gian, bạn sẽ thấy những kết quả đáng chú ý từ việc rèn luyện tinh thần của mình.
