Hầu hết mọi người sớm hay muộn đều bắt đầu cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của chính mình và quyết định thay đổi nó để tốt hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể vượt qua nỗi sợ thay đổi và thực sự bắt tay vào hành động.
Cần thiết
- - giấy
- - bút hoặc bút chì
- - Giấy Whatman
- - kéo
- - tạp chí thời sự
- - truy cập Internet
- - Máy in
Hướng dẫn
Bước 1
Để thay đổi cuộc đời, trước tiên bạn cần hiểu mình cần thay đổi trong lĩnh vực nào. Hãy ngồi xuống và phân tích mọi lĩnh vực của cuộc sống: gia đình, mối quan hệ với mọi người, công việc, của cải vật chất, phẩm chất cá nhân của bạn. Lấy một tờ giấy và liệt kê những chỗ bạn cần thay đổi.
Bước 2
Viết một bình luận làm rõ bên cạnh mỗi mục. Nếu bạn không hài lòng với công việc, trong phần bình luận, không chỉ cho biết mục tiêu của bạn - thay đổi công việc, mà còn là vị trí mong muốn hoặc lĩnh vực mà bạn muốn hiện thực hóa bản thân. Nếu bạn muốn có những thay đổi trong cuộc sống cá nhân của mình, hãy thoải mái mô tả những thay đổi mà bạn đang mong đợi: gặp người trong mộng, kết hôn, sinh con, hoặc ngược lại, kết thúc một mối quan hệ vô vọng đã kéo dài. quá lâu, v.v.
Bước 3
Hãy xem xét câu hỏi "Điều gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của tôi nếu những mong muốn này được thực hiện?" và viết câu trả lời chi tiết cho từng mục. Do đó, bạn có thể thấy rõ cuộc sống của mình có thể thay đổi tốt đẹp hơn như thế nào nếu bạn vượt qua nỗi sợ thay đổi điều gì đó. Động lực đúng đắn có tầm quan trọng lớn, vì chỉ nó mới có khả năng thúc đẩy một người hành động.
Bước 4
Để thay đổi thái độ tâm lý của bạn và không còn sợ thay đổi, hãy tạo một bức ảnh ghép về mong muốn. Lấy một tờ giấy vẽ hoặc một tờ giấy lớn. Tìm hình ảnh trên tạp chí hoặc trên Internet sẽ minh họa mong muốn của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng một bức ảnh của một người có dáng người mà bạn thích làm hình ảnh minh họa cho giấc mơ này. Để đạt được hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của bạn, hãy chọn một bức ảnh mà bạn sẽ liên tưởng đến mong muốn này: nó có thể là bức ảnh của một cặp vợ chồng hạnh phúc hoặc chỉ là một bức vẽ nhân cách hóa tình yêu và sự dịu dàng. Cắt hình ảnh mong muốn từ tạp chí hoặc in ảnh tìm thấy trên Internet bằng máy in và dán chúng lên giấy Whatman đã chuẩn bị sẵn. Treo bức ảnh ghép có được ở vị trí nổi bật nhất trong phòng, chẳng hạn như phía trên giường. Điều này sẽ cho phép bạn không quên về mong muốn của mình.
Bước 5
Dành 10-15 phút mỗi ngày để hình dung những mong muốn của bạn. Trong bầu không khí yên tĩnh, hãy nhìn vào bức ảnh ghép của bạn và tưởng tượng bằng màu sắc cuộc sống của bạn sẽ như thế nào khi những thay đổi được mong đợi từ lâu diễn ra trong đó. Hình dung sẽ cho phép bạn giảm thiểu nỗi sợ hãi khi hành động, và sau một vài ngày, bạn sẽ cảm thấy không chỉ không còn sợ hãi mà bản thân bạn thực sự muốn mong muốn của mình thành hiện thực càng sớm càng tốt. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp hình dung “bằng mâu thuẫn”: hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn vẫn không dám thay đổi điều gì đó trong đó.
Bước 6
Chuẩn bị tinh thần cho thực tế rằng mọi thứ bạn muốn không thể xảy ra cùng một lúc trong một khoảnh khắc, vì mọi thay đổi đều diễn ra dần dần. Hãy nhớ rằng ngay cả những bước nhỏ nhất sẽ luôn đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện ước mơ của mình, vì vậy hãy phát triển một chiến lược để đạt được mục tiêu và bắt tay vào thực hiện nó. Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng vẫn ngại ăn kiêng hoặc tập thể dục, hãy bắt đầu từ việc nhỏ: thay một trong những bữa ăn phong phú bằng những bữa ăn nhẹ nhàng hoặc lành mạnh hơn, và thay vì mệt mỏi với những bài tập dài trong phòng tập thể dục, hãy thực hiện 5 phút đơn giản nhất. các bài tập. Sau một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy rằng mọi thứ không có gì đáng sợ cả, và bạn sẽ sẵn sàng phức tạp hóa chương trình để đạt được những gì bạn muốn.
Bước 7
Hãy tự thưởng cho mình những món quà nhỏ cho mỗi bước đi của bạn. Ví dụ, bạn đã quyết định và nói chuyện với chồng về những gì không phù hợp với bạn trong một mối quan hệ - để bù đắp, hãy cho phép bản thân mua một số thứ mới. Bạn đã ăn kiêng trong một tuần - hãy ăn chiếc bánh yêu thích của bạn. Đã viết một lá thư từ chức - sắp xếp cho mình một cuộc gặp đột xuất với bạn bè.
Bước 8
Hỗ trợ từ bên ngoài sẽ giúp bạn bắt đầu hành trình đạt được kế hoạch của mình. Nói chuyện với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng, nói về mục tiêu và mong muốn của bạn, và nhờ họ giúp đỡ về mặt tinh thần cho bạn. Tất cả mọi người đều quan tâm đến việc làm cho cuộc sống của những người thân yêu của họ thành công, và do đó, họ chắc chắn sẽ giúp bạn ngừng ngại thay đổi và bắt đầu con đường khó khăn để đạt được mọi thứ bạn đã lên kế hoạch.
