Thiếu sức mạnh hoặc ham muốn làm việc, cảm giác đơn điệu và vô nghĩa trong công việc - những "triệu chứng" này có thể cho thấy lòng tự trọng thấp của bạn. Làm thế nào để bắt đầu tin vào bản thân?
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng cố gắng tác động đến những khu vực mà bạn dễ bị tổn thương. Tập trung vào việc cải thiện các kỹ năng của những gì bạn đã biết một chút về nó. Ngay cả một nhận thức mờ nhạt rằng bạn có thể làm được điều gì đó cũng sẽ củng cố niềm tin của bạn vào bản thân. Giả sử bạn chơi piano tốt, sau đó học các bản nhạc mới hoặc học các kỹ thuật chơi mới.
Bước 2
Nói chuyện với một người có thiện cảm với bạn. Đó có thể là mẹ, vợ, bà… Nhiệm vụ của bạn là hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Hãy đặt những câu hỏi cụ thể, chẳng hạn, trong tình huống nào mà người thân của bạn chứng kiến, tôi đã chứng tỏ mình xứng đáng. Viết ra các câu trả lời. Điều này cũng sẽ giúp bạn tìm hiểu về những khả năng của bạn mà bạn không biết hoặc bạn không coi trọng.
Bước 3
Để có đánh giá khách quan về hành động của mình, đừng phủ nhận điều hiển nhiên, đừng cố gắng chỉ tìm những mặt tích cực trong mọi việc. Hãy tách mình khỏi những thái độ trong quá khứ và thay đổi lối suy nghĩ theo thói quen. Bạn nên thừa nhận những nghi ngờ của mình và khắc phục những khoảnh khắc trong cuộc sống khiến bạn không chắc chắn. Mô tả lý do tại sao bạn được gọi.
Bước 4
Trên tờ giấy thứ hai, hãy lập một danh sách khác - hãy nghĩ về những điều mang lại cho bạn sự tự tin. Hãy tự hỏi tại sao. Bây giờ, hãy đọc lại mọi thứ đã được viết để tạo thành một bức tranh toàn cảnh về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Thực hành bài tập này thường xuyên.
Bước 5
Chủ nghĩa hoàn hảo là phổ biến đối với nhiều người trong chúng ta. Là một người cầu toàn là tập trung vào những mục tiêu không thể đạt được. Bất kỳ sai lầm nào cũng sẽ làm hạ thấp lòng tự trọng, điều này ảnh hưởng tuyệt đối đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của một người, không có ngoại lệ.
Bước 6
Hãy vạch ra ranh giới giữa mục tiêu cụ thể và có thể đạt được, mục tiêu có thể đạt được tạm thời và mục tiêu hoàn toàn không thể đạt được đối với bạn bây giờ, chẳng hạn như trở thành một nhạc sĩ chất lượng cao mà không cần đào tạo nghiêm túc. Ghi lại sự tách biệt này bằng văn bản.
Bước 7
Giữ cho mình phong độ tốt - hãy chọn cái quan trọng nhất trong số rất nhiều trường hợp và thực hiện chúng trước. Những việc làm như vậy buộc chúng ta phải "kéo chính mình lại với nhau." Khi kết thúc chúng, chúng ta nhận được một nguồn năng lượng tích cực, và những thứ khác dễ dàng hơn.
