Khả năng đáp ứng của một người được đo bằng khoảng thời gian cần thiết để đáp ứng với một kích thích. Ví dụ: trong các sự kiện thể thao, khả năng phản hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc chọn người chiến thắng. Ngoài ra, tốc độ phản ứng cũng quan trọng trong các môn võ thuật khác nhau, trong đào tạo quân nhân, các dịch vụ khác nhau - lính cứu hỏa, nhân viên bảo vệ, cơ quan thực thi pháp luật. Hoàn toàn có thể đào tạo và cải thiện phản ứng, đối với điều này bạn cần làm theo các mẹo đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách thư giãn. Đây là chìa khóa cho sự điềm tĩnh. Sự căng và cứng của các cơ sẽ luôn gây khó khăn cho việc di chuyển.
Bước 2
Sử dụng nhiều kỹ thuật thể dục dụng cụ để tăng khả năng phản xạ của bạn. Bạn sẽ rèn luyện cơ bắp của mình và học cách kiểm soát chúng tốt hơn. Ví dụ, một trong những môn thể dục dụng cụ liên quan đến phương pháp luyện tập lặp đi lặp lại. Cần lặp lại các động tác đã tập theo tín hiệu càng nhanh và nhiều lần càng tốt, chẳng hạn như chạy từ đầu hoặc ngồi xổm. Cơ thể sẽ ghi nhớ và phản ứng sẽ được cải thiện.
Bước 3
Chơi trò chơi trên máy tính. Một nhiệm vụ hoặc một "trò chơi phiêu lưu" cho phép anh hùng của bạn (và do đó là bạn) trải qua các giai đoạn nhất định, vượt qua khó khăn, chăm chú và giải quyết các nhiệm vụ khác nhau. Những trò chơi này có thể cải thiện khả năng phối hợp tay mắt và phát triển tốt khả năng phản xạ.
Bước 4
Hãy thử học đan, thêu, dệt hoặc chỉ tham gia một khóa học đánh máy nhanh bằng tất cả các ngón tay của bạn. Nó sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn, giúp cải thiện sức khỏe thần kinh tổng thể của bạn và chắc chắn cải thiện phản ứng của bạn!
Bước 5
Luôn luôn có phong độ tốt để giữ các kỹ năng của bạn tốt cho tuổi già. Tránh thức ăn nhanh và thức ăn tiện lợi trong chế độ ăn uống của bạn, ăn đủ trái cây và rau quả. Tập thể dục, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để có phản ứng nhanh.
