Bao lâu chúng ta có cảm giác mình đang có một "nồi cháo" trong đầu?.. Suy nghĩ trở nên bối rối, như thể vội vàng … Và chúng ta rõ ràng là không thể theo kịp chúng, bị phân tâm bởi những vấn đề hiện tại song song, mà dường như không có điểm kết thúc trong tầm nhìn. Điều này càng làm tăng thêm chủ nghĩa hoàn hảo, được cha mẹ chúng ta cẩn thận đưa vào đầu: bạn phải là người thông minh nhất, mạnh nhất, nhanh nhất … Và tất nhiên, một chút của thành phố với kiến trúc bên trong của nó: tiếng ồn của đường xá, sự nhộn nhịp của đám đông và hàng xóm khoan không ngừng. Giữa tất cả những điều này, thật không dễ dàng để nghe được tiếng nói bên trong của bạn. Nhưng có ít nhất 5 cách để làm điều đó.
Hướng dẫn
Bước 1
Làm chậm bước của bạn. Theo nghĩa đen của từ này. Bắt đầu đi bộ chậm bất cứ nơi nào bạn đến. Ngay cả khi bạn đến muộn. Ngay cả khi có cảm giác rằng bạn làm điều gì đó càng nhanh thì bạn càng trở nên tự do hơn / mạnh mẽ hơn / thông minh hơn, v.v. Hãy nhớ câu thành ngữ "đang chạy trốn khỏi vấn đề"?.. Khi tốc độ chậm lại, cấu trúc cơ của cơ thể chúng ta thư giãn, điều này cho phép chúng ta gửi ít các cơn co thắt hơn đến não. Nói cách khác, nếu bạn không nghe rõ chính mình, hãy dừng lại.
Bước 2
Tách protein khỏi carbohydrate. Thực phẩm riêng biệt rất đơn giản: khoai tây - riêng với thịt, pho mát - từ mì Ý, cà chua - từ tất cả các sản phẩm khác. Để đồng hóa protein, một môi trường axit là cần thiết, để tiêu hóa carbohydrate, một môi trường có tính kiềm. Điều này có nghĩa là khi chúng ta ăn các loại thực phẩm riêng biệt với nhau, chúng ta không làm cơ thể bị quá tải, mà ngược lại, cung cấp năng lượng và vitamin cho cơ thể. Bộ não bắt đầu hoạt động như một chiếc đồng hồ. Hãy nhớ câu thành ngữ "đặt mọi thứ lên giá" chứ? Bạn có thể bắt đầu.
Bước 3
Câm miệng. Trong một giờ. Hoặc một cặp vợ chồng. Hoặc trong một ngày. Thông qua lời nói, chúng ta nhận được thông tin mới, ngay cả khi chỉ chúng ta đang nói. Để não không có "thức ăn" trong một thời gian, chúng ta buộc nó phải tiêu hóa cái cũ. Và dần dần anh ấy đơn giản loại bỏ được nguyên nhân gây ra sự lo lắng của chúng ta là gì.
Bước 4
Kêu lên sự phù phiếm. Lái xe ra cánh đồng hoặc rừng, lên sông. Đứng dang rộng hai chân và dang rộng hai tay và hét lên rằng có sức mạnh. Và sau đó lần lượt hét lên các nguyên âm. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeeee - yyyy" và theo thứ tự ngược lại. Khi chúng ta thường không nói điều gì đó với người đối thoại (vì sợ hãi hoặc thương hại), tất cả những từ và văn bản này sẽ bị mắc kẹt trong tâm trí của chúng ta, và bây giờ và sau đó cản trở quá trình suy nghĩ. Ngoài ra, cấu trúc cơ cổ họng chịu đòn và teo dần. Tốt hơn hết là để mọi thứ không thành lời và không giao tiếp với tự nhiên.
Bước 5
Chết đói. Nhịn ăn trị liệu hàng ngày là một trợ thủ đắc lực để đối phó với sự mệt mỏi tích tụ và nhìn tình hình từ một góc độ khác. Thật vậy, trong trạng thái căng thẳng, chúng ta thường chuyển sang sử dụng các sản phẩm có hương vị "tươi sáng" (được tẩm gia vị đậm đà, nhiều muối hoặc quá đậm đà). Chính họ là những người góp phần thêm vào sự phấn khích về thần kinh, khiến chúng ta mất tập trung khỏi những suy nghĩ mang tính xây dựng. Làm thế nào để nhập và thoát khỏi nhịn ăn một cách chính xác tốt hơn là đọc trong cuốn sách của Paul Bragg "Ăn chay trị liệu".
