Bạn có dành đủ thời gian, năng lượng và sự quan tâm cho những nhu cầu của tâm hồn mình không? Dường như không có lúc nào chán, bạn luôn di chuyển, công việc thú vị, hữu ích và lương cao, gia đình yên ấm, nhưng vẫn còn thiếu một điều gì đó. Linh hồn yêu cầu sở thích. Nhảy múa, vẽ vời, làm mỹ phẩm tự chế có thể trở thành sở thích của bạn… Nhưng bạn gạt bỏ những “điều nhỏ nhặt” như vậy: không phải trước đây họ nói! Và với mỗi lần “từ chối” như vậy, sự bất mãn và thất vọng trong cuộc sống của bạn ngày càng nhiều hơn, niềm vui và năng lượng - ngày càng ít đi. Không phải là thời gian để sắp xếp các sở thích của bạn?
Cần thiết
nghỉ ngơi, bình tĩnh, tha thứ, cống hiến
Hướng dẫn
Bước 1
Sở thích là một hoạt động mà bạn không cảm thấy mệt mỏi, mà chỉ cảm thấy một cảm hứng dâng trào. Bạn thậm chí có thể nấu ăn với sự nhiệt tình! Nhu cầu là một cái gì đó luôn có thời gian. Tham gia vào những việc "không phải là chính", nhưng những điều dễ chịu như vậy hai hoặc ba lần một tuần, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở nên vui vẻ hơn, bạn đang lên kế hoạch thành công cho ngày của mình, bạn có nhiều thời gian hơn. Cơ thể đôi khi cần được “bật ra” khỏi vòng luẩn quẩn “công việc - nhà”. Đừng giới hạn bản thân. Ngoài ra, một sở thích - đáp ứng nhu cầu - không chỉ có thể mang lại lợi ích tích cực cho bạn mà còn tạo ra thu nhập.
Bước 2
Một bài tập mà các nhà tâm lý học gọi là "lặp lại thành công" cũng giúp bạn xác định nhu cầu của mình. Đang chán nản, hãy làm những gì bạn đặc biệt làm tốt - đan găng tay, viết truyện, thay đổi thiết kế của nhà bếp. Điều chính là bạn đã làm điều này trong một thời gian dài và dễ dàng. Tận hưởng quá trình này, tự khen ngợi bản thân về kỹ năng. Nếu bạn làm những gì bạn luôn thành công, niềm vui và năng lượng sẽ trở lại với bạn, và điều này sẽ cho phép bạn nhìn xung quanh với con mắt tươi mới và đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân.
Bước 3
Bạn có thể nhận ra nhu cầu của mình trong thời gian nghỉ ngơi thực sự - nhưng không phải là nhàn rỗi không làm gì, mà là niềm vui thư giãn trên nền của sự nhộn nhịp và hối hả hàng ngày. Khi một người nhận ra rằng anh ta đã đến "giới hạn" và nói rằng "không còn sức mạnh nào nữa", anh ta nên dành ít nhất một vài ngày chỉ cho bản thân, nếu không cơ thể sẽ tạm nghỉ trong sự vội vã hàng ngày " với sự giúp đỡ của một căn bệnh hoặc một cái gì đó tương tự. Điều này không có nghĩa là bạn phải nằm dài trên ghế trước TV cả cuối tuần và ăn kẹo. Bạn nên ngủ và làm những gì bạn bị lôi cuốn. Những gì bạn muốn làm để kỳ nghỉ ngắn ngày của mình trở nên trọn vẹn và làm giàu cho bạn bằng một thứ gì đó là nhu cầu tinh thần của bạn.
Bước 4
Để xác định nhu cầu của mình, bạn nên học cách tha thứ - một cách chân thành, và không theo công thức tiêu chuẩn - "à, đã lâu lắm rồi, mọi thứ đã quên rồi." Các nhà tâm lý học cũng khuyến nghị các bài tập về chủ đề này. Lập danh sách những người đã từng làm tổn thương bạn. Thêm bản thân và cuộc sống vào danh sách: xét cho cùng, chúng ta thường tự lên án và đổ lỗi cho cuộc sống đã quá bất công với chúng ta. Hãy ngồi nhắm mắt trong im lặng và bình tĩnh “dạo” qua tất cả các mục trong danh sách, cảm ơn, cho qua nỗi đau và chấp nhận con người và cuộc sống như vốn có. Như vậy, bạn sẽ tẩy sạch tâm hồn tiêu cực của mình, điều này sẽ được thay thế bằng những nhu cầu tích cực mới. Lặp lại bài tập vài lần; Sau mỗi buổi tập, bạn nên uống một tách trà, đi tắm hoặc thậm chí là ngủ một giấc.
