Nhiều người đã nghe nói rằng chơi thể thao là quan trọng và hữu ích. Và họ thậm chí đồng ý với nhận định này. Nhưng nếu bạn không thích môn thể dục thì sao? Tôi có tin tốt - học cách tận hưởng thể thao là một nhiệm vụ khả thi. Ngoài ra, một công việc được thực hiện với niềm vui sẽ có lợi hơn nhiều.
Đó là tất cả về suy nghĩ của bạn. Còn nhớ Giáo sư Pavlov và những thí nghiệm của ông ấy với chó chứ? Con chó được phục vụ thức ăn và đèn đỏ được bật, và con vật bắt đầu chảy nước miếng. Sau đó, không có thức ăn, họ chỉ cần bật bóng đèn lên và hiệu ứng tương tự xảy ra - nước bọt nhỏ giọt. Con chó đã hình thành một phản xạ đối với một sự kiện nào đó - ánh sáng của bóng đèn.
Thật không may, thí nghiệm này không gắn liền với cuộc sống. Con chó phải làm gì với nó? Thực tế là chúng ta cũng có phản xạ. Và nếu thời thơ ấu bạn được dạy rằng thể thao là một thứ gì đó không vui vẻ, căng thẳng, không thú vị, nhàm chán, thì phản xạ của bạn sẽ nhắc nhở bạn về điều này. Có nghĩa là, với từ "thể thao" bạn sẽ có một tâm trạng hoặc suy nghĩ nhất định.
Bây giờ hãy tưởng tượng một bức tranh khác - thời thơ ấu, bạn chơi bóng chuyền, bóng đá với bạn bè, chơi tag, dây chun hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn có. Sung sướng? Và trên thực tế, nó không khác với thể thao - cùng một chuyển động, nhảy, chạy và hoạt động thể chất.
Vậy nguyên tắc cơ bản của việc tạo ra khoái cảm từ bất kỳ hoạt động và môn thể thao nào, bao gồm những gì? Trong bất kỳ hoạt động thể thao nào, hãy theo dõi một cách có ý thức những khoảnh khắc bạn nhận được sự hài lòng từ hoạt động đó. Mọi môn thể thao đều có trạng thái thích thú khi vận động. Thông thường tình trạng này xuất hiện vào lúc 15-20 phút. Và nó gắn liền với việc cung cấp oxy cho cơ thể.
Vào lúc này, bạn cần tập trung chú ý vào khoái cảm của những cảm giác trong cơ thể. Cảm nhận nó ở mức tối đa. Và sau mỗi buổi tập, hãy nhớ khen ngợi bản thân về công việc đã hoàn thành. Và dần dần bộ não của bạn sẽ quen với việc đón nhận những cảm giác sung sướng trong bất kỳ hoạt động mạnh nào. Sau một tháng rèn luyện khoái cảm thường xuyên, bạn đột nhiên nhận ra rằng cơ chế này đã thực sự tự hoạt động. Và nhân tiện, phương pháp này có thể được áp dụng không chỉ trong thể thao, mà còn trong nhiều lĩnh vực khác.
