Không phải ai cũng có ý chí kiên trì và đức tính kiên trì, nhưng nhiều người luôn nỗ lực để cải thiện cơ thể thông qua các môn thể thao khác nhau. Bài viết dành để nói về cách tạo động lực cho bản thân và cách tránh thất bại.
Ý chí là một đặc điểm của tính cách có được thông qua việc vượt qua nhiều trở ngại.
Làm thế nào để tăng cường nhân vật của bạn?
- Xác định xem nó dùng để làm gì.
- Tại sao bạn lại tệ hơn những người khác?
- Hãy tưởng tượng họ sẽ ngưỡng mộ bạn như thế nào nếu bạn đạt được mục tiêu.
Thể dục thể thao nên có mặt trong cuộc sống của mỗi người. Ai đó thích học trong phòng tập thể dục, và ai đó ở nhà.
Tại sao hầu hết mọi người thích thể thao ở nhà?
Điều này bị ảnh hưởng bởi những lý do như
- thành viên phòng gym đắt tiền;
- ràng buộc của bản thân và con số của một người;
- đứa trẻ nhỏ (không ai để lại với);
- tiết kiệm tiền.
Hãy chuyển sang phần thú vị!
Điều khó chịu nhất mà một cô gái có thể nghe từ một chàng trai là cô ấy đã hồi phục.
Để ngăn chặn những khoảnh khắc khó xử như vậy, tốt nhất bạn nên luôn giữ cho mình một phong độ tốt.
Đàn ông thích nó khi người được chọn có dáng người săn chắc và cặp mông đàn hồi.
- Bạn có muốn mọi người thích nó không?
- Mặc quần áo bó sát (quần đùi ngắn hoặc váy sexy)?
- Để trở thành một nữ thần trên bãi biển?
- Thu hút sự chú ý của nam giới?
- Cảm thấy tự do về trọng lượng của bạn?
- Và quan trọng nhất, hãy yêu bản thân và cơ thể của bạn?
Sau đó, bắt đầu cho con số của bạn đúng nghĩa là 30 phút. Vào một ngày! Tốt hơn nên làm 3-4 lần một tuần. Bạn không nên ngay lập tức hành hạ cơ thể của mình bằng những buổi tập luyện hàng ngày kéo dài một giờ hoặc hơn. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán và bỏ rơi mọi thứ.
Một vài lời khuyên về dinh dưỡng:
Không nên bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn giúp cơ thể bão hòa để làm việc tốt hơn. Vào buổi sáng, tốt hơn là nên ưu tiên cho cháo. Bữa sáng nên thịnh soạn để năng lượng xuất hiện trong cơ thể.
Ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng
Bạn không nên làm khổ cơ thể và ăn vào lúc 18h, mà hãy đi ngủ lúc 00-00. Bạn chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được và nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết dưới dạng bánh bao, bánh quy giòn, v.v.
Đừng cho rằng chỉ có thể có được một thân hình đẹp nếu bạn liên tục ăn kiêng
Tốt hơn là ăn tất cả mọi thứ, nhưng từng chút một.
Uống nước
Đó là nước lọc, không phải nước trái cây, cà phê, trà, đồ uống có ga, v.v.
Tại sao bạn nên uống nước? Vì một người 70% là nước.
Không loại trừ việc tập luyện sức mạnh, tin rằng bạn chỉ có thể xây dựng khối lượng cơ bắp với sự giúp đỡ của họ
Tập luyện sức bền cải thiện sức bền và chức năng tim. Quan trọng nhất, bạn càng có nhiều cơ, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn khi tiêu thụ chúng.
Nếu buổi sáng có thêm 5 phút, thì bạn có thể tập thể dục một chút
Không bao giờ là quá muộn để cải thiện! Không quan trọng bạn bắt đầu vào ngày nào trong tuần hay ngày nào! Điều chính là để điều này xảy ra.
