Sống trong nhận thức là cơ hội để nhận ra tối đa khả năng của mình. Một người có ý thức di chuyển theo cảm giác bên trong của mình, nhận ra con đường phát triển tốt nhất. Nhưng trạng thái đạt được dần dần, và có nhiều cách để giúp đạt được điều này.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận thức là hiểu những gì đang xảy ra ở mức độ sâu hơn. Đây là cơ hội để nhìn thấy không chỉ những sự kiện bề ngoài, mà còn cả những cơ chế bên trong tạo ra những hoàn cảnh này. Và ở đây, điều quan trọng không phải là nghiên cứu cấu trúc của thế giới, mà là hiểu bản thân bạn. Một người tự tạo ra hoàn cảnh của cuộc đời mình, và biết cách anh ta làm điều đó, bạn có thể thay đổi cuộc đời mình.
Bước 2
Chánh niệm không phải là sự tuân thủ một cách máy móc vào tình huống, không phải là sự lặp lại hành vi đã được sử dụng trước đó, mà là sự lựa chọn hành động. Một người có ý thức có thể chọn những gì phải làm trong các hoàn cảnh. Vô thức luôn có thể đoán trước được, hắn sống theo thuật toán nào đó dễ tính.
Bước 3
Điều chính trong nhận thức là hiểu được động cơ của bạn. Vì vậy, phải hướng sự chú ý không phải đến những sự việc xung quanh mà là cảm xúc của bạn. Người ta chỉ phải trả lời một số câu hỏi và mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng hơn:
- Tại sao tôi làm điều này?
- Tôi cảm thấy thế nào trong tình huống này?
- Tôi muốn gì từ những gì đang xảy ra? Làm thế nào để tôi thấy kết quả tốt nhất và xấu nhất?
“Trước đây tôi luôn hành động như thế nào trong những hoàn cảnh tương tự?
Bước 4
Sau khi bạn đã đặt cho mình những câu hỏi, câu trả lời đã nhận được, bạn có thể suy nghĩ về hành vi của người khác. Một lần nữa, bạn cần đặt một số câu hỏi:
- Tại sao một người lại cư xử như vậy?
- Anh ấy muốn đạt được điều gì? Anh ấy có hiểu mục tiêu của chính mình không?
Bước 5
Chánh niệm đang mở rộng phản ứng của chính bạn. Khi có câu trả lời, điều gì sẽ trở nên rõ ràng hơn trong tầm kiểm soát của tình hình. Và hóa ra lại chọn con đường hành động cho riêng mình, khác hẳn mọi khi. Trước tiên, bạn có thể phân tích các sự kiện sau khi chúng đã xảy ra. Và các câu hỏi sẽ mất vài phút. Nhưng sau đó thời hạn sẽ được giảm bớt. Do đó, họ sẽ được hỏi trong khoảng thời gian giữa sự kiện và phản ứng. Tất cả các câu hỏi không cần quá 3 giây, nhưng để theo kịp, bạn cần phải luyện tập.
Bước 6
Để nhận thức được bản thân trong bất kỳ hoàn cảnh nào, ngay cả trong những tình huống khẩn cấp và nguy cấp, trước tiên bạn phải học cách làm việc này trong điều kiện bình tĩnh. Do đó, các câu hỏi nên được hỏi thường xuyên nhất có thể. Ngay cả khi đi dạo, mua sắm trong cửa hàng, tại nơi làm việc, điều quan trọng là phải hiểu mong muốn, mục tiêu và nguyện vọng của bạn.
Bước 7
Để trở nên có ý thức bản thân, điều đáng quan sát là người khác. Chú ý đến hành vi lặp đi lặp lại của mọi người. Hầu hết các hành động của họ đều có thể đoán trước được, và một khi bạn nhìn thấy nó, mức độ nhận biết sẽ tăng lên ngay lập tức.
Bước 8
Chánh niệm đang chuyển sự chú ý của bạn từ bên ngoài vào bên trong. Điều quan trọng là luôn luôn nhìn vào những gì đang xảy ra bên trong và bên ngoài cùng một lúc. Và thói quen nhìn này sẽ giúp thay đổi cuộc đời bạn.
