Mệt mỏi trong công việc cộng với những va chạm trong cuộc sống có thể dẫn đến u uất kéo dài và trầm cảm. Chán ăn, thờ ơ, mất hứng thú với môi trường chỉ là một số triệu chứng. Để trở lại với một người như vậy "hương vị cho cuộc sống", bạn cần phải cung cấp cho anh ta sự hỗ trợ.
Hướng dẫn
Bước 1
Có lẽ bạn của bạn chỉ cần giao tiếp, cảm thông, đồng cảm. Cố gắng nói chuyện với anh ấy, hỏi anh ấy điều gì làm anh ấy lo lắng, anh ấy nhìn thấy những triển vọng nào trong cuộc sống của mình. Thật tuyệt nếu anh ấy có một giấc mơ, hoặc anh ấy nhớ lại một giấc mơ hiện có. Khuyến khích người đó hiểu và nhận thức được động cơ và nguyện vọng của họ.
Bước 2
Nhưng bạn cần bắt đầu xua tan nỗi muộn phiền bằng việc thực hiện những mục tiêu đơn giản nhất, dễ đạt được: rửa bát, học một bài thơ ngắn, giải một bài toán đơn giản. Xây dựng dựa trên những gì bạn bè của bạn có thể quan tâm. Liệu pháp nghề nghiệp là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để đối phó với chứng trầm cảm.
Bước 3
Hãy để bạn của bạn nghe những bài hát hay. Nhớ những nghệ sĩ biểu diễn mà anh ấy từng yêu thích. Cùng anh ấy đi dạo, đi mua sắm. Cùng nhau đi xem phim, rạp chiếu phim, có thể gọi một công ty nhỏ. Một cô gái có thể được truyền cảm hứng khi mua những bộ quần áo đẹp. Tặng hoa cho cô ấy, sắp xếp một buổi hẹn hò lãng mạn. Giúp cô ấy giải quyết các vấn đề của cô ấy.
Bước 4
Hãy trình bày một cuốn sổ đẹp cho bạn bè của bạn và đề nghị sử dụng nó như một cuốn nhật ký. Hãy để anh ấy viết ra những suy nghĩ, ấn tượng, trải nghiệm của mình vào đó. Có thể là thơ. Việc ghi lại những trích dẫn và câu nói của những người vĩ đại cũng rất tốt - một kỹ thuật như vậy đã được L. N. Tolstoy. Nếu một người thích đọc, bạn có thể tặng họ một cuốn sách có thể truyền cảm hứng cho họ. Hãy chọn một tác phẩm khẳng định cuộc đời với cốt truyện hấp dẫn và một cái kết hay. Xây dựng trên sở thích của bạn bè của bạn.
Bước 5
Tương tác với một người bạn đã yêu blues bằng một hoạt động thú vị. Đây có thể là nghệ thuật chụp ảnh, kết cườm, sưu tập tranh ghép lớn, sưu tập tiền xu. Khi một người được mang đi, anh ta cảm thấy có chỗ dựa dưới chân mình. Mời một người bạn đi cắm trại. Bạn có thể chọn đi bộ, cưỡi ngựa hoặc chèo thuyền kayak chẳng hạn. Du lịch có thể truyền cảm hứng cho nhiều người.
Bước 6
Nếu các phương pháp trước không mang lại hiệu quả như mong muốn, hãy thử sử dụng phương pháp “theo mâu thuẫn”. Bật nhạc nặng nhất và u ám nhất, những bộ phim tâm lý khó, kể những câu chuyện từ cuộc đời của những người bất hạnh, ốm đau, tàn tật, cho xem ảnh của họ. Điều này có thể dẫn đến sốc, nhưng cuối cùng, người đó phải hiểu rằng những vấn đề của anh ta là vô nghĩa, so với những bi kịch thực sự. Những người không có tay và chân biết cách tận hưởng cuộc sống, còn anh ta, tương đối khỏe mạnh, cường tráng, tự lái mình vào ngõ cụt với những suy nghĩ u ám của mình.
