Trong cuộc đời của mình, một người phải chịu nhiều mất mát khác nhau: rạn nứt tình bạn và tình yêu, cái chết của những người thân yêu. Không loại trừ những thiệt hại về vật chất: công việc, nhà cửa, tiền bạc, và tinh thần và đạo đức: mất đi một cái nhìn tích cực, ý nghĩa của cuộc sống, niềm tin vào Chúa. Không có một công thức chung nào có thể giúp bạn nhanh chóng đối phó với điều này, mất mát kia, nhưng bạn không nên vì thế mà bỏ cuộc.
Cần thiết
- - tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học;
- - người cầu nguyện;
- - sở thích.
Hướng dẫn
Bước 1
Phân tích tình hình một cách khách quan nhất có thể. Hãy tự trả lời các câu hỏi: bạn đã mất gì hoặc mất ai? Sự mất mát này không thể bù đắp được như thế nào? Mọi thứ đều được biết đến khi so sánh, ví dụ, bạn đã mất tiền khi đầu tư nó vào một loại cam kết thương mại nào đó, sau đó đã sụp đổ. Cố gắng hiểu rằng mất tiền không tệ như bạn vẫn nghĩ. Vâng, điều này thật khó chịu, nhưng bạn vẫn có cơ hội bắt đầu lại từ đầu và đạt được kết quả xuất sắc. Hãy nghĩ đến những người đã phải chịu mất mát nghiêm trọng hơn nhiều trong cuộc đời - người thân hay người thân, nỗi đau của bạn có ý nghĩa gì so với sự đau khổ của họ không?
Bước 2
Nếu bạn là người vừa mãi mãi mất đi người thân yêu và gần gũi nhất thì trước hết, hãy cố gắng bình tĩnh. Đúng, thật khó, nhưng điều đáng nhớ là sự sống trên Trái đất được sắp xếp theo cách này, và không phải thế khác, tất cả mọi người đều là phàm nhân và được sinh ra để rồi rời khỏi thế giới này. Để vơi đi phần nào nỗi đau mất mát, ngay cả khi bạn không phải là một người hay xao xuyến, hãy cố gắng thấm nhuần niềm tin vào Chúa, rằng linh hồn là bất tử và luôn mong mỏi những lời cầu nguyện của bạn cho nó. Hãy tưởng nhớ một người đã rời đi vào một thế giới khác với những lời tử tế, cầu nguyện cho sự bình yên của linh hồn - đây là điều chính mà bạn có thể làm bây giờ cho chính mình và cho anh ấy.
Bước 3
Dù bạn trải qua bất kỳ mất mát nào, hãy nhớ rằng mọi thứ xảy ra với bạn đều được trao cho bạn để bạn có được trải nghiệm tâm linh mà bạn là một đệ tử trên Trái đất. Nếu bạn là một tín đồ, hãy cảm ơn Chúa vì tất cả những gì Ngài gửi cho bạn từ trên cao, về những niềm vui và nỗi buồn, bởi vì chính chúng đã làm phong phú thêm cho bạn như một con người tâm linh.
Bước 4
Đã trải qua những mất mát trong cuộc sống, đừng trở nên cô lập trong bản thân và trong bốn bức tường. Dù sao thì cuộc sống vẫn tiếp tục. Hãy nhớ rằng nhiều người phải chịu đựng một số loại mất mát mỗi ngày - điều gì sẽ xảy ra nếu sau đó tất cả họ đều bị trầm cảm liên tục? Đừng quên sự thật được nhiều người biết đến rằng thời gian chữa lành mọi vết thương tinh thần.
Bước 5
Tìm bạn mới, tìm kiếm những sở thích, thú vui thú vị, lao đầu vào công việc - làm mọi thứ để không tập trung vào những suy nghĩ xấu và những đau khổ của bạn. Bắt đầu giúp đỡ những người thậm chí còn khó khăn hơn bạn ngay bây giờ. Lời nói tử tế, nụ cười, sự cảm thông của bạn sẽ có ý nghĩa rất lớn đối với những người này.
Bước 6
Hãy nhớ rằng những mất mát về tinh thần và đạo đức thường không kém phần khó khăn và tàn phá. Chẳng hạn như thất vọng về con người, về tình yêu, về mất niềm tin vào Chúa. Đôi khi một người đánh mất khát vọng sống, bởi vì anh ta không thấy bất kỳ ý nghĩa nào trong cuộc sống này.
Bước 7
Hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi người đều xấu như đôi khi họ vẫn tưởng. Tình yêu đích thực tồn tại - nếu bạn chưa gặp nó, không có nghĩa là nó không tồn tại. Mất đức tin nơi Đức Chúa Trời thường là kết quả của sự oán giận Ngài vì không đạt được điều gì đó hoặc đánh mất điều gì đó. Ngay cả việc không muốn sống cũng là hệ quả của chứng trầm cảm, không có khả năng hiểu bản thân, xác định mục tiêu và giá trị cuộc sống mới.
Bước 8
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, nếu bạn không thể tìm ra cách thoát khỏi tình huống, đừng tuyệt vọng - luôn có một lối thoát. Xấu hay tốt, nhưng có. Giờ đen tối nhất xảy ra trước bình minh - nếu đối với bạn dường như mọi thứ đã sụp đổ, thì ánh sáng lại sắp ló rạng trước mặt bạn. Mọi việc rồi sẽ ổn thỏa, bạn sẽ lấy lại niềm tin vào bản thân và vào một tương lai tươi sáng.
