Người ta biết rằng ai cũng có những phức cảm, nhưng một số đối phó với chúng một cách an toàn và dẫn đầu, như các nhà tâm lý học tin rằng, một cuộc sống viên mãn, trong khi những người khác lại khắc phục những khuyết điểm của mình và không biết làm thế nào để loại bỏ chúng. Điều quan trọng là có thể vượt qua các phức hợp, bởi vì kỹ năng này có thể có ảnh hưởng tích cực đến tương lai.
Hướng dẫn
Bước 1
Các nhà tâm lý học chia phức hợp thành hai loại. Loại thứ nhất bao gồm bẩm sinh - đây là tính nhút nhát bẩm sinh hoặc ví dụ, nhút nhát trong giao tiếp và ra quyết định. Loại thứ hai bao gồm mắc phải - đây là sự thiếu tin tưởng vào con người, chẳng hạn như do trải nghiệm giao tiếp không thành công với bạn bè cùng trang lứa trong thời thơ ấu. Cần phải hiểu rằng một người có thể thoát khỏi loại phức cảm thứ hai nếu anh ta thể hiện sự giảm sút tự tin, ở đây sự lựa chọn là của anh ta.
Bước 2
Nếu chúng ta chấp nhận sự thật rằng bản thân một người là nguyên nhân của mọi vấn đề, thì việc đối phó với những phức tạp sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể bắt đầu bằng cách lập những chiến thắng nhỏ. Điều này, chẳng hạn như các bài tập hàng ngày hoặc thiền định, chăm sóc bản thân và đọc sách một cách có hệ thống. Rất nhiều ví dụ có thể được trích dẫn, tuy nhiên, việc đưa những thói quen tốt mới vào cuộc sống sẽ giúp loại bỏ rào cản bên trong, cũng như hầu hết những phức tạp.
Bước 3
Có một thực tế lâu đời rằng một người thường quên đi những khoảnh khắc tích cực của cuộc sống, và những điều tiêu cực đôi khi để lại dấu ấn không thể phai mờ. Điều rất quan trọng là cố gắng cơ cấu lại suy nghĩ của bạn. Bạn có thể ghi nhật ký và liệt kê tất cả những điều tốt theo thời gian, nhưng chỉ cần loại bỏ những điều xấu ra khỏi bộ nhớ. Nhiều người cố gắng quên đi ai đó hoặc điều gì đó, luôn nghĩ về người này hoặc sự kiện, do đó chỉ ghi nhớ chúng trong trí nhớ của họ. Trong trường hợp này, một sở thích mới, thay đổi công việc, hoạt động hoặc học tập sẽ giúp đối phó với cảm xúc.
Bước 4
Sau khi hoàn thành những điểm đầu tiên, mọi người thường có chút tự tin vào khả năng của mình. Họ hiểu rằng họ có thể vượt qua muôn vàn khó khăn và vượt qua những mặc cảm đáng ghét trong bản thân. Đủ để gợi nhớ những người xung quanh - sau tất cả, mọi người đều có những phức tạp này, nhưng không phải ai cũng trưng bày chúng.
Bước 5
Cần phải xem kết quả cuối cùng và phấn đấu từng bước. Đặt cho mình những nhiệm vụ khả thi và từ từ tiến tới mục tiêu của bạn.
