Đôi khi những vấn đề hàng ngày chất chồng lên vai với sức ép đến mức dường như không thể giải quyết được chúng. Đầu “quay cuồng” vì lo lắng, căng thẳng thần kinh không giảm bớt mà sức lực như sắp cạn kiệt. Làm gì với tình trạng này? Làm thế nào để "thoát ra"? Câu trả lời rất đơn giản - bạn cần học cách liên hệ với mọi thứ dễ dàng hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Lập danh sách việc cần làm trong ngày: bao gồm mọi thứ, thậm chí là mua sắm hoặc dắt chó đi dạo. Làm nổi bật những gì bạn cho là đặc biệt quan trọng. Vì vậy, bạn sẽ tạo ra một loại "bộ lọc" cho chính mình: bạn sẽ biết chính xác những gì cần phải làm gấp, và những gì có thể bị hoãn lại trong một giờ, một ngày, hoặc có thể là một tuần. “Cháo” sẽ biến mất khỏi đầu, những suy nghĩ sẽ đi vào nề nếp. Nó sẽ trở nên rõ ràng - không có vấn đề toàn cầu, mọi thứ đều đơn giản và rõ ràng.
Bước 2
Hãy lưu ý đến thời gian. Ví dụ, khi bạn đi làm, bạn dành vài giờ để trang điểm (nếu cần), chọn quần áo phù hợp, ăn sáng, v.v. Muộn màng rõ ràng là "lờ mờ" phía trước. Bạn sẽ cần phải chạy với tốc độ chóng mặt, và phải xoay sở để phát hiện ra rằng một "đống" rất lớn các vấn đề cấp bách đang chờ đợi bạn. Một khởi đầu hỗn loạn có thể thiết lập nhịp độ trong ngày. Bạn sẽ không thể theo kịp mọi nơi, mọi rắc rối sẽ giống như một thảm họa sắp xảy ra, và các vấn đề rất phức tạp, hầu như không thể tan biến. Mặc dù, để mọi thứ vào đúng vị trí của nó, chỉ cần “làm bạn” với đồng hồ là đủ. Hãy nghĩ xem cần bao nhiêu thời gian cho công việc này hoặc công việc kinh doanh kia và cố gắng phù hợp với khuôn khổ này. Do đó, bạn sẽ theo dõi và hiểu rằng sắp xếp có tổ chức có thể làm cho thế giới quan của bạn dễ dàng hơn nhiều.
Bước 3
Và, quan trọng nhất, trong bất kỳ lịch trình nào, dù là hoàn chỉnh nhất, hãy dành ít nhất vài phút để nghỉ ngơi: thư giãn, nhắm mắt, tự tin vào khả năng của mình. Rốt cuộc, cách bạn liên quan trực tiếp đến nhiều thứ phụ thuộc vào sự bình tĩnh và cân bằng. Một người có sự hài hòa thế giới nội tâm ngự trị, thường không có khuynh hướng nhiệt tình thái quá, đôi khi hoàn toàn không cần thiết. Anh ấy nhìn mọi thứ với sự nghiêm túc vừa phải và đôi khi pha chút hài hước.
