Nếu sự cô lập ngăn cản bạn có một cuộc sống thú vị, đến các bữa tiệc và vui chơi, gặp gỡ những người mới, thì đã đến lúc thoát khỏi nó. Điều này là khó, nhưng có thể. Chỉ có anh ta mới có thể thành công, người có thể vượt qua khó khăn và vượt qua nỗi sợ hãi của họ. Đã đến lúc ra mắt công chúng! Nhưng cách tốt nhất để làm điều này là gì? Làm thế nào để chuẩn bị cho mình?
Lý do cô lập
Một người sống khép kín đôi khi thậm chí không nhận ra lý do tại sao mình rất khó giao tiếp với người khác. Và lý do chủ yếu đến từ thời thơ ấu: tất cả các tình huống giao tiếp khó chịu và không thành công đều được tiềm thức ghi lại và sau đó, vào những khoảnh khắc tương tự, nó tái hiện ký ức. Ngoài ra, lý do của sự cô lập là sự thiếu tự tin, nghi ngờ, sợ hãi và thường xuyên phấn khích.
Làm thế nào để vượt qua sự cô lập?
Bắt đầu làm những gì khiến bạn lo lắng và sợ hãi. Hãy suy nghĩ cẩn thận và mô tả trên một mảnh giấy bất kỳ tình huống nào khiến bạn cảm thấy khó chịu và ngại ngùng. Sau đó, hàng ngày có ý thức rơi vào những tình huống như vậy, ví dụ, cố gắng làm quen với một chàng trai hoặc một cô gái, nói chuyện với một người lạ trên đường phố, khen ngợi sếp của bạn, v.v.
Làm một kỳ công nhỏ mới mỗi ngày. Và theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng những tình huống này không còn khiến bạn sợ hãi nữa.
Cố gắng theo dõi những suy nghĩ của bạn. Sau mỗi tình huống khó chịu, hãy nhớ viết ra tất cả những cảm giác, cảm giác và cảm xúc mà bạn đã trải qua tại thời điểm đó. Khi bạn đọc lại chúng theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ hiểu được những lý do chính khiến bạn lo lắng. Bằng cách phân tích chúng, bạn có thể dễ dàng đối phó với sự lo lắng trong những tình huống tương tự.
Đăng ký đào tạo tâm lý. Các chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm sẽ dạy bạn không ngại giao tiếp và người lạ. Thông thường những lớp học như vậy được tổ chức theo nhóm, nơi bạn có thể gặp gỡ và giao tiếp với những người hướng nội giống mình.
Bầu không khí nhân hậu, hình thức vui tươi, thiếu tiêu cực sẽ giúp khắc phục tình trạng khô cứng, cứng nhắc. Sau khi chuẩn bị như vậy, đi ra ngoài mọi người sẽ không đáng sợ như vậy.
Học cách yêu bản thân mình. Chỉ nghĩ những điều tốt đẹp. Sau mỗi tình huống khó chịu, đừng đổ lỗi cho bản thân mà hãy cố gắng tìm hiểu xem điều gì đã kích hoạt hành vi của bạn. Đừng so sánh bản thân với bất cứ ai, bởi vì bạn là một con người cá nhân. Chắc chắn có những tình huống mà bạn đối phó một cách dễ dàng và nhanh chóng, bất chấp sự cô lập. Và một nụ cười trên khuôn mặt của bạn là một dấu hiệu của sự tự tin. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn, ngay cả khi không có ai nhìn thấy. Chỉ cần mỉm cười trong gương với chính mình, theo thời gian kỹ năng này sẽ được sửa chữa.
Ngay sau khi bạn bắt đầu nỗ lực với bản thân và vượt qua sự cô lập, các vấn đề về giao tiếp sẽ dần biến mất và bạn sẽ sớm có thể hòa nhập với mọi người mà không cần phải do dự nhiều. Nhưng điều này đòi hỏi hành động tích cực và một khát vọng lớn.
