Mỗi người độc lập chọn con đường cho riêng mình và mình sẽ làm gì trên con đường này: chiến thắng hay đau khổ. Những người đau khổ luôn cảm thấy mình là nạn nhân, nhưng đây là lựa chọn cá nhân của họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn đang đau khổ và không hài lòng với cuộc sống của mình. Hãy tưởng tượng ở vị trí của bạn, người trong mộng của bạn, người bạn muốn trở thành: thành công, xinh đẹp, thông minh, cởi mở, tích cực và hướng ngoại. Làm những gì nhân vật này sẽ làm. Thoạt đầu, nó có vẻ giống như một trò chơi, nhưng bạn sẽ rất nhanh chóng có thể áp dụng tâm trạng, chỉ cần "cơ bắp" của tâm hồn chịu trách nhiệm về đau khổ sẽ teo đi một chút, và những cơ mang lại hạnh phúc sẽ hoạt động trở lại.
Bước 2
Đừng đánh giá bạn hiện tại là ai, mà hãy nghĩ về những gì bạn có thể trở thành trong tương lai. Tính cách, trái với suy nghĩ thông thường, là một thứ dễ thay đổi, bạn chỉ cần vượt qua nỗi sợ hãi đánh mất chính mình. Bạn không thể đánh mất chính mình, nhưng bạn có thể trở thành người mà bạn muốn nhìn thấy chính mình. Hãy tưởng tượng bản thân theo cách đó thường xuyên hơn.
Bước 3
Yêu bản thân, không phải tập hợp các phẩm chất của bạn. Yêu bản chất của bạn, và coi phần còn lại như một vật chứa, hình dạng và màu sắc mà bạn có thể, nếu muốn, thay đổi. Và đau khổ chỉ là một trong những gam màu tối mà bạn có thể tô màu lại cho tươi sáng và vui vẻ hơn.
Bước 4
Với ý chí nỗ lực, bạn hãy ngừng đau khổ và than phiền về cuộc sống của mình. Chỉ cấm bản thân và bắt đầu cải thiện bản thân và mọi thứ không phù hợp với bạn. Không có hạnh phúc nào mà không cần nỗ lực, nó được bạn rèn giũa không ngừng. Khoảng thời gian đầy cảm hứng có thể nhanh chóng trôi qua, nhưng bạn không được dừng lại và tuyệt vọng một lần nữa. Tiếp tục làm, thay đổi mọi thứ trong và xung quanh bạn.
Bước 5
Để bắt đầu thay đổi một cách đúng đắn, cần phải lập kế hoạch cho quá trình và trả lời các câu hỏi quan trọng. Ví dụ, "Tôi muốn gì từ cuộc sống?", "Những người quan trọng đối với tôi?", "Tôi cần phải làm gì để có những gì tôi muốn?", "Tôi muốn trở thành người như thế nào?" Vân vân.
Bước 6
Vẽ hai cột trên tờ giấy, bên phải ghi mong muốn và ý tưởng của bạn và bên trái - bạn cần làm gì để thực hiện chúng. Hiển thị tất cả các mục mong muốn và bắt đầu thực hiện chúng từ hôm nay theo thứ tự.
Bước 7
Vào thời điểm khi năng lượng tích cực trở lại trong bạn, và cảm giác đau khổ và thờ ơ quen thuộc bắt đầu được cảm nhận bên trong, hãy thực hiện các bài tập thở. Hít thở sâu và bình tĩnh, đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn khỏi mọi thứ trong ngày. Tập trung vào nhịp thở, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng của mình trở lại bình thường, thế giới dường như không còn quá khủng khiếp và bạn lại có thêm sức mạnh cho công việc và cuộc sống.
