Đôi khi người ta cảm thấy rất khó để diễn tả cảm xúc của mình. Giận dữ, sợ hãi mất đi những người thân yêu, bỗng nhiên trào dâng niềm đam mê, phấn khích khi nhìn thấy một đứa trẻ mới chào đời - đơn giản là không có đủ từ ngữ trong ngôn ngữ để diễn tả chiều sâu của cảm xúc níu kéo một người. Tuy nhiên, để sự tương tác của bạn với những người thân yêu mang lại cho bạn sự hài lòng, bạn cần phải có khả năng mô tả cảm xúc của mình.
Cần thiết
- - những cuốn tiểu thuyết lãng mạn;
- - sổ tay.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy học cách tự hiểu cảm xúc của mình. Thông thường rất khó để một người hiểu những gì anh ta thực sự cảm thấy. Điều này đặc biệt đúng với những cảm xúc tiêu cực. Bạn rất dễ nhầm lẫn giữa sự phẫn uất (sự sỉ nhục không đáng có) và sự thất vọng (sự bực tức trước sự thất bại của ai đó, sự tức giận trước hoàn cảnh). Do đó, trước khi mở rộng tâm hồn với ai đó, hãy nghĩ về những gì bạn đang thực sự trải qua.
Bước 2
Quan tâm nhiều hơn đến cơ thể của bạn. Bạn có nắm chặt tay, cánh mũi phập phồng, hơi thở gấp gáp không? Bạn đã chuyển sang màu đỏ hoặc tái nhợt, hoặc thậm chí có thể hoàn toàn xanh lục? Phản ứng sinh lý đối với các tình huống căng thẳng ở mọi người là tương tự nhau, do đó, mô tả những gì bạn trải qua trong bất kỳ tình huống nào, bạn có thể nói: "Khi nhìn thấy anh ấy, tôi cảm thấy tức giận đến mức tôi bất giác nắm chặt tay và tím tái." Họ sẽ hiểu bạn.
Bước 3
Cảm xúc của con người thường gắn liền với trái tim. Nó đập thường xuyên hơn hoặc hoàn toàn chậm lại, rung rinh, nhảy ra khỏi lồng ngực, co rút. “Với sự phấn khích, trái tim tôi như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực”, “khi nghe tin này, với tôi, dường như trái tim tôi đã lỡ nhịp” sẽ mô tả cảm xúc của bạn chính xác hơn nhiều so với chỉ là sốc và phấn khích.
Bước 4
Không mô tả được cảm xúc của bạn có thể là do vốn từ vựng kém. Bạn có thể học điều này từ các tác giả lãng mạn. Những lời thú nhận gian nan, niềm đam mê mãnh liệt, nỗi kinh hoàng lạnh lẽo và sự cay đắng của thất vọng sẽ đi vào vốn từ vựng của bạn, và theo thời gian, bạn sẽ có thể sử dụng những đoạn văn này để mô tả cảm xúc của mình.
Bước 5
Viết nhật ký để ghi lại những cảm xúc bạn đã trải qua trong ngày và thường xuyên đọc lại. Sau khi bạn viết mười lần liên tiếp rằng bạn đã trải qua niềm vui, bản thân bạn sẽ muốn mô tả đầy đủ hơn loại niềm vui đó là gì, cảm xúc này sâu sắc như thế nào và bạn đã ở trong trạng thái này bao lâu.
