Cuộc sống hàng ngày xám xịt và đơn điệu áp bức chúng ta, khiến con người trở nên ảm đạm và bất mãn, họ dần dần không còn nhìn thấy vẻ đẹp của thế giới xung quanh và biến thành những người già ở tuổi ba mươi, như thể họ đã trải qua một cuộc đời dài và khó khăn.
Người ta càu nhàu càu nhàu, chẳng có gì vừa ý, tự mình đánh mất mình, tan biến trong chuỗi ngày dài vô tận. Tất nhiên, bạn có thể tìm đến một chuyên gia với yêu cầu sửa chữa tình trạng hiện tại, nhưng sau đó không có thời gian, sau đó không có tiền, nếu không chỉ đơn giản là xấu hổ khi liên hệ với một nhà phân tích tâm lý. Tuy nhiên, để tất cả những điều này xảy ra cũng không phải là quyết định đúng đắn, đây là những gì bạn có thể làm trong trường hợp này để ít nhất sửa chữa một chút những gì đang xảy ra.
Cố gắng thay đổi nhận thức về các sự kiện bằng cách cố ý thay thế nghĩa vụ và nghĩa vụ bằng may mắn và kết quả thành công. Đừng nói với chính mình "Tôi phải", "Tôi có nghĩa vụ", "Tôi cần", mà hãy nói "Tôi đã may mắn." Thoạt đầu, hãy để nó là một hành động máy móc, nhưng dần dần sự thay thế này sẽ mang lại cho các hành động và sự kiện một ý nghĩa tích cực, và mọi thứ sẽ bắt đầu thay đổi. Không phải nói “Tôi phải làm việc”, mà là “Tôi may mắn được làm việc”, không phải “Tôi nên” nấu bữa tối cho gia đình”, mà là“Tôi may mắn khi nấu bữa tối cho gia đình”, không phải“Tôi nên đưa con đi từ mẫu giáo, nhưng “Tôi thật may mắn khi nhận được một đứa trẻ từ mẫu giáo”.
Nhìn cách các điểm nhấn ngay lập tức thay đổi, nhận ra rằng không phải ai cũng có công việc, gia đình và con cái, rõ ràng ngay lập tức rằng bạn thực sự là một người hạnh phúc và một người hài lòng với cuộc sống của mình. Một động thái tâm lý đơn giản như vậy được gọi là "thực hành lòng biết ơn", nó rất đơn giản và hiệu quả, mặc dù tất nhiên nó không hủy bỏ hoặc thay thế sự giúp đỡ của các chuyên gia thực sự.
