Tâm lý ổn định là một phẩm chất cần phải phát triển ở bản thân qua năm tháng. Hiếm có người nào có được phẩm chất này ngay từ khi sinh ra. Sẽ có nhiều rắc rối hoặc bi kịch trong cuộc sống, mà chỉ có sự kiên nhẫn và bình tĩnh mới giúp sống sót.
Làm thế nào để trở thành một nhân cách có khả năng phục hồi về mặt tâm lý
Theo quan điểm khoa học, tâm lý ổn định được hiểu là khả năng một người hoạt động đầy đủ dưới áp lực của các điều kiện không thuận lợi. Những người theo thuyết bí truyền tin rằng tâm lý ổn định là sự hoàn thành các nhiệm vụ nghiệp báo trong cuộc đời của một người. Bạn có thể chọn bất kỳ quan điểm nào. Có những phương pháp hiệu quả để phát triển khả năng phục hồi tâm lý trong nhân vật của bạn.
Phương pháp hợp lý hóa
Phương pháp này dựa trên thực tế là bạn cần phải thay đổi một cách có ý thức thái độ của mình đối với tình huống. Trong trường hợp này, tình huống trở nên ít đau thương hơn đối với một người. Hầu hết các xung đột có thể được giải quyết bằng nỗ lực của bạn. Bạn không thể hướng xung đột vào bên trong, vì điều này có thể giải quyết năng lượng bên trong của bạn. Để thành thạo phương pháp này, cần giảm bớt sự tô màu cảm xúc về sự kiện đã xảy ra với bạn. Tắt nền cảm xúc. Hãy tạo cho mình tư duy "thật tốt khi ….". Hãy theo dõi bài phát biểu của bạn ngay cả trong suy nghĩ của bạn, đừng nói "xin lỗi vì …", "làm sao điều này có thể xảy ra." Nếu bạn đã ở trong giai đoạn xung đột, thì đừng nghĩ về nó, mà là làm thế nào để giải quyết tình hình.
Phương thức chuyển đổi
Khả năng chuyển đổi đúng giờ là một món quà tuyệt vời. Thường xuyên hơn không, chúng ta chôn vùi bản thân trong cảm xúc của mình và bắt đầu phân tích những gì đã xảy ra. Điều này đặc biệt xảy ra thường xuyên nếu tình hình kéo dài. Bạn cần chuyển sang những gì bạn yêu thích. Đây có thể là sở thích của bạn, gặp gỡ bạn bè. Dành thời gian với bạn bè, tiếng cười và sự hài hước sẽ giúp ích rất nhiều. Điều chính trong trường hợp này là để có được cảm xúc tích cực và loại bỏ tiêu cực.
Phương pháp catharsis
Catharsis là một cách làm sạch cơ thể về mặt tinh thần, một cách để hóa giải những cảm xúc tiêu cực. Catharsis đã được sử dụng hơn hai thế kỷ trước bởi chính Aristotle. Catharsis đã được sử dụng tích cực trong liệu pháp tâm lý để điều trị chứng loạn thần kinh. Theo nghĩa hiện đại, catharsis có thể được xem như một cuộc trò chuyện chân thành với bạn bè. Bạn không nên trải qua những rắc rối một mình, vì không phải ai cũng có thể đương đầu với những vấn đề chồng chất. Tốt hơn là nói chuyện với một người thân yêu.
Phương pháp "khiếu nại trên giấy"
Phương pháp này đã được nhiều người sử dụng từ khi còn nhỏ, nhưng thường bị lãng quên trong những năm qua. Hầu hết mọi người trong thời thơ ấu đều có một cuốn nhật ký, trong đó chúng ta viết ra những kinh nghiệm và vấn đề của mình. Khi trưởng thành, viết ra giấy những suy nghĩ của mình sẽ giúp bạn hiểu bản thân và giải quyết vấn đề. Tạo một cuốn sổ ghi chép lại những suy nghĩ của mình trong suốt cuộc xung đột. Khi bạn đã viết mọi thứ mà bạn nghĩ là cần thiết ra giấy, hãy đọc lại sau đó và điền đầy đủ thông tin cần thiết. Bạn cũng có thể viết một kế hoạch hành động.
Tất cả các phương pháp đều tốt, nhưng điều chính cần nhớ là không có tình huống không thể hòa tan. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tìm ra giải pháp tối ưu. Tất cả phụ thuộc vào nỗ lực và khả năng tâm lý vững vàng của bạn.
