Đi vào xung đột với cơ thể, bạn không chỉ có thể hủy hoại tâm trạng của mình, mà còn dần dần kích thích sự phát triển của các tình trạng đau đớn. Điều quan trọng là học cách đối xử với cơ thể của bạn như một người bạn tốt. Để thiết lập sự kết nối cần thiết, bạn có thể dùng đến một số thủ thuật tâm lý nhẹ nhàng.
Nhiều người cảm thấy vô cùng khó khăn khi yêu bản thân - cơ thể của họ. Nếu trong thời thơ ấu, một người có mối liên hệ rất chặt chẽ giữa lớp vỏ vật chất với các cơ quan và hệ thống bên trong, thì trong quá trình sống, mối liên hệ đó có thể bị phá vỡ. Một người có khả năng xung đột với cơ thể của chính mình do ảnh hưởng từ bên ngoài, ví dụ, do sự tấn công của người khác. Mối quan hệ thù địch với cơ thể cũng có thể phát triển dưới ảnh hưởng của những phức cảm và thái độ phát triển độc lập.
Thiếu kết nối thân thiện với cơ thể, không sẵn sàng chấp nhận bản thân và hỗ trợ bản thân dẫn đến cạn kiệt nội lực, dẫn đến tình trạng căng thẳng mệt mỏi liên tục - do cá nhân tạo ra -. Khi một người mâu thuẫn với các cơ quan nội tạng của mình và với toàn bộ cơ thể, điều này chắc chắn sẽ chuyển thành sự phát triển của các rối loạn và bệnh lý. Ngoài ra, nó làm giảm chất lượng cuộc sống tổng thể và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.
Làm thế nào bạn có thể kết bạn với cơ thể của bạn? Làm thế nào để lấy lại kết nối cần thiết để ngày này qua ngày khác, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và một người khỏe mạnh?
Một vài bước để thiết lập tình bạn với cơ thể
- Hãy tạo thói quen chào cơ thể vào mỗi buổi sáng. Khi bạn thức dậy, đừng nhảy ra khỏi giường ngay lập tức, hãy lắng nghe bản thân, những cảm giác thể chất của bạn và những tín hiệu mà cơ thể đưa ra. Hãy hỏi tinh thần cơ thể và các cơ quan nội tạng hôm nay họ cảm thấy thế nào, họ đã phục hồi và nghỉ ngơi được bao nhiêu. Hãy nghe lại: cơ thể chắc chắn sẽ đưa ra câu trả lời. Ngoài ra, nếu bạn chú ý, đồng cảm và tích cực, cơ thể sẽ cho bạn biết cách cải thiện sức khỏe của bạn, nếu cần thiết.
- Học cách tự khen bản thân. Cố gắng không liên tục tập trung vào bất kỳ bệnh mãn tính nào hoặc vào những điểm trên ngoại hình của bạn, vì lý do này hay lý do khác, không phù hợp với bạn. Cố gắng ít nhất một tháng liên tiếp mỗi ngày đứng dậy trước gương và nói những điều tốt đẹp với bản thân, để khen ngợi cơ thể của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được tâm trạng của mình sẽ lên như thế nào, năng lượng trào dâng như thế nào. Dần dần, bất kỳ cảm giác khó chịu nào trong các cơ quan và mô sẽ bắt đầu tan chảy dưới ảnh hưởng của sự chú ý tích cực của bạn.
- Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút để cảm ơn cơ thể bạn đã có nó, rằng bạn đang sống, các hệ thống và cơ quan đang hoạt động. Đi khắp cơ thể, chú ý từng vùng ít nhất một chút, chân thành nói “cảm ơn”.
- Để xây dựng mối liên kết thân thiện với cơ thể, hãy cố gắng đi chân trần nhiều hơn và thường xuyên hơn. Vào mùa hè, ít nhất một tuần một lần nên chạy chân trần trên mặt đất và cỏ để cảm nhận sự gia tăng của các lực lượng tự nhiên.
- Nhớ chăm sóc bản thân thật tốt. Đồng thời, quá trình xuất hành không nên hành hạ, không mong muốn và quá vội vàng. Tận hưởng vòi hoa sen của bạn, cho phép bản thân trải nghiệm niềm vui thực sự khi sử dụng mỹ phẩm chăm sóc.
- Cố gắng nhận ra và chấp nhận tất cả những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực của bạn hướng vào cơ thể. Sau đó hãy nhẹ nhàng thay thế chúng bằng sự chấp nhận và yêu thương.
- Học cách thở đúng và sâu. Nắm vững ít nhất các kỹ thuật thư giãn đơn giản sẽ giúp loại bỏ sự căng thẳng tích tụ trong cơ và các cơ quan. Bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập, bạn sẽ nhận thấy trong một tuần cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, sức mạnh và sự tự tin đã xuất hiện như thế nào.
- Đừng bao giờ vội ăn. Hãy cảm nhận hương vị của nó, đừng để bị phân tâm bởi bất cứ điều gì, chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp tại thời điểm ăn.
- Đừng quên thường xuyên tạo cho cơ thể ít căng thẳng nhất. Một người không thể khỏe mạnh nếu cuộc sống của anh ta thiếu vận động và hoạt động.
- Đừng bỏ qua các cảm giác xúc giác. Cố gắng có những cái ôm với người khác mỗi ngày trong cuộc sống của bạn.
