Đôi khi chúng ta thấy mình trong những tình huống khó khăn khi chúng ta cần phải đưa ra những quyết định khó khăn, thực hiện những bước quan trọng, nhưng đồng thời lại không hoàn toàn rõ ràng phải hành động như thế nào và dựa vào cái gì. Để tìm ra các bước di chuyển không rõ ràng và các nguồn lực ẩn, các kỹ thuật trị liệu nghệ thuật mà bạn có thể tự áp dụng sẽ hữu ích.
Để tìm kiếm các nguồn lực tiềm ẩn trong bản thân hoặc trong một tình huống, các hành động trị liệu nghệ thuật vô hướng sẽ giúp ích. Họ là ai?
Ví dụ, lấy một tờ giấy trắng, bút hoặc bút chì và bắt đầu viết. Đừng nghĩ về những gì bạn đang viết. Mô tả mọi thứ xuất phát từ tâm hồn. Sau đó, đặt tờ giấy của bạn sang một bên và đọc lại sau một lúc. Phân tích những gì đã xảy ra, nó liên quan như thế nào đến cuộc sống của bạn, bạn có thể lấy thông tin hữu ích nào từ lá thư của mình để giải quyết các vấn đề hiện tại của bạn?
Sử dụng bức tranh theo cách tương tự. Lấy một tờ giấy trắng và bút chì hoặc sơn. Bắt đầu vẽ tranh mà không cần suy nghĩ. Tốt hơn là không bằng tay thuận của bạn (trái nếu bạn thuận tay phải; phải nếu bạn thuận tay trái). Hãy trực quan và trực quan. Khi bạn cảm thấy rằng bức vẽ đã hoàn thành, hãy đặt nó sang một bên. Và sau một thời gian, hãy nhìn và phân tích, tự đặt ra những câu hỏi tương tự như khi phân tích bức thư.
Kỹ thuật được mô tả có thể được sử dụng với bất kỳ phương tiện nghệ thuật nào: nhiếp ảnh, mô hình hóa, khiêu vũ, tạo tranh khảm, sáng tác truyện cổ tích và thậm chí là bói trên thẻ. Để làm điều này, hãy làm theo thuật toán chung.
- Tập trung vào vấn đề của bạn mà bạn cần nguồn lực.
- Tắt những lời chỉ trích và để cơ thể và vô thức tự do thể hiện bản thân.
- Sau - không sớm hơn! - phân tích những gì đã xảy ra.
Nếu nó không hiệu quả trong lần đầu tiên, đừng bỏ thuốc lá và thử lại. Loại công việc này đòi hỏi một số kỹ năng và thói quen. Hãy thể hiện sự kiên nhẫn, cố gắng nhiều hơn, thử các phương tiện nghệ thuật khác nhau, lôi kéo những người thân yêu mà bạn tin tưởng vào phân tích, và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một giải pháp không chuẩn và bất thường hoặc một cái nhìn mới sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
