Sự tập trung là khả năng một người tập trung vào một chủ đề nhất định, tập trung vào bất kỳ vấn đề nào và gần như hoàn toàn tách rời khỏi thực tế xung quanh. Khi chúng ta tập trung, chúng ta tăng đáng kể sự chú ý đến thông tin, quy trình, con người và hành động của họ. Tập trung là điều cần phải học vì khả năng này cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ người nào muốn thành công trong cuộc sống. Bằng cách sử dụng các thủ thuật sau đây, bạn sẽ đơn giản hóa quá trình thành thạo kỹ năng này.
Hướng dẫn
Bước 1
Được biết rằng sự chú ý của chúng tôi chỉ tập trung vào chủ đề mà chúng tôi quan tâm. Vì vậy, để tập trung vào một công việc cụ thể, bạn cần phải quan tâm đến nó. Khi sự quan tâm xuất hiện, chúng ta vô tình kìm hãm sự chú ý của mình và thường không nhận thấy những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta. Ví dụ, một bộ phim hoặc cuốn sách thú vị dễ dàng khiến chúng ta rời xa thực tế và điều này không đòi hỏi bất kỳ căng thẳng nào.
Bước 2
Khá thường xuyên, có điều gì đó khiến chúng ta phân tâm, không cho phép chúng ta tập trung. Ví dụ, đó có thể là những người hàng xóm đang sửa chữa vào thời điểm cụ thể này, hoặc trẻ em đang chơi trên sân chơi trong sân. Trong trường hợp này, bạn không thể làm được nếu không có nỗ lực và căng thẳng.
Bước 3
Cũng nên nhớ rằng mệt mỏi cũng có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến khả năng tập trung của bạn. Trong trường hợp bạn đã nhận thấy những vấn đề như vậy ở phía sau và cảm thấy rằng bạn hiếm khi tập trung được sự chú ý của mình, thì hãy chuẩn bị tinh thần cho những căng thẳng có thể xảy ra. Chỉ nhờ thực tế là bạn sẽ học được cách chia công việc thành nhiều phần và lập kế hoạch hành động của mình, bạn sẽ không chỉ tiết kiệm năng lượng và thời gian mà còn có thể tập trung vào bất kỳ thông tin nào mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Căng thẳng, mệt mỏi và thiếu ngủ là tất cả các triệu chứng cản trở chức năng hoạt động hiệu quả của não bộ. Bằng cách loại bỏ chúng, bạn có thể hoàn thành công việc quan trọng trong một môi trường thoải mái và không lo bị trễ giờ.
Bước 4
Một lý do khác khiến bạn không thể tập trung chú ý là bạn không sắp xếp các hoạt động của mình. Giải quyết mọi thứ cùng một lúc mà không tập trung vào các chi tiết cụ thể, bạn có nguy cơ làm việc quá sức và hoàn toàn mất hứng thú với chủ đề đang nghiên cứu. Do đó, cố gắng không giải quyết tất cả các khía cạnh cùng một lúc, bạn khó có thể thành công. Bằng cách giải quyết từng vấn đề từng bước, bạn có thể dần dần tập trung sự chú ý của mình vào từng vấn đề đó.
Bước 5
Sự tập trung có thể được phát triển. Nếu bạn định thực hiện điều này một cách nghiêm túc, hãy cung cấp tất cả các điều kiện làm việc cần thiết và chuẩn bị nội tâm cho nó, và bạn sẽ đạt được kết quả to lớn. Đừng cố gắng làm mọi thứ một lần. Bạn chỉ cần bắt đầu công việc với một tâm trí tươi mới. Hãy chăm sóc bản thân, và bạn có thể dễ dàng giải quyết mọi vấn đề.
