Xấu hổ là cảm giác có thể có trong cuộc đời của một người ở mọi lứa tuổi. Thường xảy ra vào những thời điểm mà một cá nhân đã làm điều gì đó sai trái theo ý kiến của mình và sợ sự phán xét từ bên ngoài. Những cảm giác này có thể được giảm bớt hoặc loại bỏ vĩnh viễn.
Có hai loại xấu hổ: nhẹ và nặng. Sự xấu hổ yếu ớt cho phép bạn ngăn chặn một số hành động, nó ngăn cản một người trước khi thực hiện, sự hiểu biết rằng sau này nó sẽ xấu hổ, nó sẽ chậm lại đúng lúc; anh ta cũng cho phép bạn không làm những việc sai trái một lần nữa. Một cảm xúc mạnh thậm chí có thể phá hoại, nó gây ra cảm giác tự ti, sợ hãi và đôi khi đẩy đến những hành động quyết liệt để trừng phạt bản thân vì một hành vi nào đó.
Xấu hổ có phải là điều tốt không
Cảm giác xấu hổ được hình thành trong thời thơ ấu, trong quá trình giáo dục. Và đôi khi những niềm tin sai lầm được áp đặt cho một người. Ví dụ, việc kiềm chế cơ thể không phải lúc nào cũng phù hợp và cần thiết, nhưng vì thái độ của trẻ nên rất khó để đối phó với nó. Đôi khi thật xấu hổ khi có số tiền lớn, thật xấu hổ khi trông bắt mắt với những người khác, thậm chí thật xấu hổ khi cảm thấy hạnh phúc. Những niềm tin này cản trở cuộc sống hạnh phúc, chúng không cho phép bạn tận hưởng những khoảnh khắc rất tích cực của cuộc sống. Nếu bạn xấu hổ, hãy suy nghĩ, nhưng cảm giác này có hợp lý vào thời điểm này không?
Nếu sự xấu hổ liên quan đến những điều gây tranh cãi, hãy xem xét nó một cách cẩn thận, nhớ rằng bạn đã được cho biết rằng hành vi đó là không đúng trong hoàn cảnh nào. Bạn chỉ cần nhận ra rằng hôm nay cảm giác này không còn phù hợp nữa, và nó sẽ tự biến mất. Các thiết lập của các bà mẹ và bà của chúng ta có thể không còn tương ứng với thực tế hiện đại, bạn không cần phải mang họ theo bên mình.
Xấu hổ là sợ bị phán xét
Nếu bạn xấu hổ, hãy nghĩ, và bạn thấy khó chịu trước mặt ai? Ai trong số những người có thể lên án bạn, nói rằng bạn sai? Câu trả lời cho câu hỏi này quyết định rất nhiều, hóa ra bạn không thoải mái trước những người thân yêu của mình, những người có thể không bao giờ biết bạn đang làm gì. Và nếu cảm giác này đang ở trước mặt người khác, hãy phân tích, và họ thực sự hứng thú với những gì bạn đã làm? Mọi người chỉ nghĩ đến bản thân mình, họ không thường xuyên để ý đến điều gì đó xung quanh mình, không phải lúc nào họ cũng quan tâm đến bạn.
Nỗi sợ hãi bị lên án, sợ hãi trước ý kiến của người khác khiến bạn tự tước đi những niềm vui của mình. Bạn từ bỏ nhiều cơ hội trong khi nhìn lại người khác. Nhưng liệu ý kiến của họ có làm cho cuộc sống tốt hơn không? Đôi khi tốt hơn hết bạn nên làm điều gì đó, ghi nhớ nó cả đời, tận hưởng khoảnh khắc và không nghĩ về ý kiến của người khác.
Làm thế nào để đối phó với sự xấu hổ
Nếu bạn xấu hổ trước một người cụ thể, nếu sự việc có người chứng kiến, thì bạn đừng che mắt, đừng đỏ mặt mà hãy biến mọi thứ thành trò cười. Hãy nghĩ ra một cụm từ có thể khiến nó không phải là một thảm họa toàn cầu, mà là một trò đùa thông minh. Ngay cả khi nói một điều đơn giản: “Tôi đã làm điều này?” Có thể ngay lập tức giải tỏa căng thẳng.
Nếu hành động đó gây hại cho ai đó, gây khó chịu, thì việc xin lỗi sẽ không thừa. Yêu cầu sự tha thứ cho hành động của bạn, và điều này sẽ ngay lập tức khép lại tình huống này. Và mặc dù cần nỗ lực, nhưng không quá khó để thực hiện nó hơn là mang theo tất cả những kinh nghiệm bên mình trong vài ngày, thậm chí vài tuần.
