Đến gặp chuyên gia tâm lý giúp giải quyết nhiều vấn đề, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác tự tin cho bản thân. Nhưng kết quả lâu dài chỉ phát sinh khi bạn thường xuyên đến gặp bác sĩ chuyên khoa, cũng như với một mối quan hệ tin cậy.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuyên gia tâm lý là người giúp giải quyết các vấn đề nội tại, thoát khỏi mâu thuẫn và cũng là người nói ra. Thông thường họ đến gặp anh ta hoặc độc lập, khi họ không còn sức, hoặc theo hướng của một bác sĩ khác. Việc thăm khám thường là tự nguyện, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng không thể sửa chữa tất cả mọi thứ trong một buổi. Một chuyến thăm duy nhất cho phép bạn trút bỏ cảm xúc, nói về các vấn đề, nhưng không tìm ra lý do cho những gì đang xảy ra.
Bước 2
Để giải quyết một câu hỏi đơn giản, ví dụ, về sự cần thiết phải đưa ra quyết định chọn trường đại học hoặc một công việc mới, giải phóng tâm lý ngại nói, sợ một số hoàn cảnh, bạn sẽ mất 3-4 buổi. Nếu vấn đề nằm ở lòng tự trọng, trong các mối quan hệ khó khăn trong gia đình, thiếu trách nhiệm hoặc sự hiện diện của những người phụ thuộc, thì cần phải có một cách tiếp cận tổng hợp, đôi khi mất nhiều năm. Đồng thời, nên thăm khám thường xuyên. Đừng mong đợi điều kỳ diệu ngay từ khi gặp nhau, phải mất một thời gian nữa thì kết quả mới xuất hiện.
Bước 3
Chuyên gia tâm lý là người cần được tin tưởng. Để anh ấy hiểu mọi thứ về những gì đang xảy ra, để có thể đưa ra lời khuyên chính xác thì cần phải thành thật với anh ấy. Anh ấy sẽ không tiết lộ bí mật của bạn, vì vậy hãy cho anh ấy biết chi tiết về những gì đang xảy ra, nói về các chi tiết. Chỉ khi hiểu được sự phức tạp của các mối quan hệ, anh ấy mới có thể giúp đỡ. Vì vậy, tất cả các cuộc tham vấn đều dưới dạng một cuộc trò chuyện, và chính khách hàng là người nói nhiều nhất. Anh ấy bày tỏ cảm xúc, chia sẻ những ấn tượng của mình và sư phụ đưa ra lời khuyên về cách hành động để mọi thứ tốt đẹp.
Bước 4
Bạn cần liên hệ cá nhân với một chuyên gia. Ví dụ, một người mẹ không thể yêu cầu giúp đỡ chồng hoặc con trai mình. Bản thân thân chủ phải quyết định rằng anh ta cần nó, rằng anh ta sẵn sàng làm việc với cuộc sống của mình. Thật vậy, sau mỗi lần thăm khám, các khuyến nghị về hành vi được đưa ra và chỉ khi thực hiện chúng, bạn mới có thể nhận được hiệu quả của việc điều trị. Nếu bạn bỏ qua chúng, hiệu suất sẽ thấp hơn nhiều. Tư lợi là điều cần thiết.
Bước 5
Chuyên gia tâm lý không đưa ra quyết định, ông chỉ đưa ra các khuyến nghị về cách ứng xử trong một số trường hợp. Anh ấy loại bỏ sự do dự, loại bỏ những sợ hãi và sợ hãi, nhưng làm thế nào để sống tiếp thì anh ấy không nói. Không cần phải chuyển trách nhiệm cuộc sống cho anh ta, không đòi hỏi những lời không thể nói. Anh chỉ là trợ lý, mọi người tự mình lựa chọn, anh phải chịu trách nhiệm với lời nói của mình. Nhưng học cách quản lý cuộc sống của bạn có thể được giúp đỡ bởi một bậc thầy.
