Bạn quyết định rằng bạn cần trợ giúp tâm lý để giải quyết một tình huống có vấn đề. Câu hỏi đặt ra: làm thế nào để chọn nhà tâm lý học “của bạn”, để cả kết quả và cuộc tư vấn đều cảm thấy an toàn và thoải mái?
Vấn đề là bạn không muốn cho ai biết về những khó khăn của mình, và rất khó để tự mình tìm một nhà tư vấn-tâm lý phù hợp trên mạng Internet rộng lớn, bởi vì có rất nhiều dịch vụ tâm lý. Ngoài ra, mức giá quá phân tán cho các dịch vụ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp là điều đáng xấu hổ.
Tư vấn tâm lý là gì
Tư vấn tâm lý là việc một nhà tâm lý tư vấn chuyên nghiệp cung cấp sự trợ giúp về tâm lý cho một người khỏe mạnh về tinh thần.
Nếu bạn muốn sử dụng dịch vụ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, hãy xem 5 bước để tìm một nhà tâm lý học.
Bước 1: Nêu rõ vấn đề
Trước khi chọn một nhà tâm lý học trên Internet, hãy hình thành rõ ràng một vấn đề cho bản thân, trong đó bạn cần sự trợ giúp của chuyên gia. Để làm điều này, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Điều gì khiến tôi lo lắng nhất lúc này?
- Tôi muốn tìm câu trả lời cho những câu hỏi nào?
- Tôi muốn gì ở chuyên gia tâm lý tư vấn, anh ấy có thể giúp tôi như thế nào: lắng nghe, tư vấn, cung cấp thông tin cần thiết, gợi ý, giải thích lý do, cung cấp thêm thông tin chuyên sâu (và điều gì đằng sau điều này), chuyển hướng đến một chuyên gia hẹp, hãy nói cho tôi biết chính xác là bạn cần thay đổi cách làm, nghe ý kiến của người có chuyên môn, chỉ nói chuyện, giải tỏa cảm xúc, v.v.?
Bước 2. Xác định mức thù lao
Duyệt qua internet để biết chi phí tư vấn trung bình trong khu vực của bạn. Sau khi tìm ra câu trả lời cho câu hỏi, hãy quyết định mức thù lao cho chuyên gia tâm lý.
Mọi sai lệch theo hướng này hay hướng khác sẽ đòi hỏi một nghiên cứu chi tiết hơn về mô tả các hoạt động của nhà tâm lý học. Hãy nhớ rằng: giá dịch vụ thấp hơn / cao hơn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu cho thấy tính chuyên nghiệp thấp / cao.
Bước 3. Xác định loại hình tư vấn nào là cần thiết: tư vấn cá nhân hoặc gia đình
Có các nhà tâm lý học tư vấn làm việc riêng với thân chủ. Một nhà tư vấn như vậy sẽ chú ý tại các cuộc họp đến sự phát triển và trưởng thành của khách hàng, sự trưởng thành của họ và việc thu thập kinh nghiệm cần thiết. Đồng thời, chuyên gia tâm lý tư vấn có thể làm việc theo nhiều hướng khác nhau và sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến sự phát triển nhân cách.
Ví dụ về một bài toán: Một cậu bé có năng lực, phát triển trí tuệ và hòa đồng tốt đã không thành công ở trường trong vài tháng. Các trường hợp ngoại lệ là những giai đoạn khi cha mẹ ly hôn cùng nhau thảo luận và cố gắng giải quyết vấn đề thất bại của con trai họ. Sau đó cậu con trai làm bài tập, tích cực trả lời trong lớp, cư xử rất thô bạo và mọi người đều hài lòng với cậu ta (kể cả mình).
Một nhà tư vấn - tâm lý học, làm việc theo phương pháp tiếp cận cá nhân, giúp trẻ tìm ra các nguồn lực cần thiết để đối phó với các vấn đề và đồng hành với sự phát triển và trưởng thành của trẻ trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời.
Có những nhà tâm lý học tư vấn làm việc theo phương pháp gia đình có hệ thống, khi họ chú ý nhiều không đến những đặc điểm cá nhân của thân chủ mà là những đặc thù của mối quan hệ của anh ta với các thành viên trong gia đình.
Đây là công việc sâu sắc hơn, nhưng cũng hiệu quả hơn. Theo cách tiếp cận này, người ta tin rằng vấn đề mà khách hàng đến tham vấn không phải là nỗi đau của anh ta quá nhiều như một dấu hiệu của “bệnh tật” của gia đình anh ta, không đối phó với một số nhiệm vụ và thể hiện điều này thông qua vấn đề của một của các thành viên của nó.
Một nhà tâm lý học gia đình có hệ thống sẽ bắt đầu giải quyết vấn đề được chỉ định ở trên theo một số hướng:
- làm việc với vợ / chồng về chủ đề cảm xúc trọn vẹn của cuộc ly hôn;
- làm việc với cha mẹ về chủ đề thỏa thuận về nghĩa vụ của cha mẹ và hiệu quả của họ với tư cách là cha mẹ trong giai đoạn khó khăn của cuộc sống;
- công việc cha mẹ - con cái để tăng cường mối quan hệ của trẻ với mỗi phụ huynh;
- làm việc với một đứa trẻ về các mối quan hệ trong sự hiện diện của một gia đình.
Kết quả của cả tư vấn tâm lý cá nhân và gia đình là chất lượng cuộc sống được cải thiện.
Bước 4. Lập danh sách các nhà tâm lý học tư vấn tiềm năng
Tìm một trang web chuyên nghiệp để tư vấn cho các nhà tâm lý học từ thành phố của bạn (nếu một cuộc họp cá nhân là quan trọng đối với bạn). Làm nổi bật những người có thể giúp đỡ, tập trung vào cách tiếp cận gia đình theo hệ thống hoặc cá nhân.
Trong các ấn phẩm của các nhà tâm lý học về bản thân bạn, hãy chú ý đến giáo dục cơ bản của một nhà tâm lý học, đến các chương trình dài hạn để đào tạo nâng cao hoặc đào tạo chuyên nghiệp (giáo dục dài hạn là bảo đảm cho tính chuyên nghiệp, trái ngược với bằng cấp khoa học), sự phân tán của lợi ích nghề nghiệp (nếu có quá nhiều người trong số họ, thì câu hỏi đặt ra về mức độ chuyên nghiệp: không thể trở thành một chuyên gia giỏi trong nhiều lĩnh vực), về phẩm chất và giá trị cá nhân của một nhà chuyên môn (hỏi câu hỏi: "Bạn có thích anh ấy như một người?"
Bước 5. Xác định xem đây có phải là nhà tâm lý học của bạn không
Sau khi lập danh sách một số ứng cử viên cho vai trò nhà tâm lý học “của bạn”, hãy đặt câu hỏi: “Tôi có muốn ở bên người này không và tôi có sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ tâm lý từ anh ấy không?”
Nếu câu trả lời là có, hãy yêu cầu giúp đỡ. Những nỗ lực đã không vô ích.
Vì vậy, nếu bạn muốn tìm nhà tư vấn - tâm lý “của mình”, điều quan trọng là phải dành thời gian cho việc này và thực hiện 5 bước bắt buộc. Khi đó sự lựa chọn sẽ chính xác đến 90%, bạn sẽ nhận được kết quả trong một bầu không khí an toàn và thoải mái.
