Một số người quen với nỗi sợ hãi của người khác. Theo thời gian, các mối quan tâm khác nhau có thể phát triển thành một vấn đề nghiêm trọng. Xã hội là một phần quan trọng của cuộc sống con người. Nếu chúng ta sợ hãi, thì chúng ta đang bị tước mất cơ hội sống hạnh phúc.
Nguyên nhân của chứng sợ xã hội là gì?
1. Mối quan hệ với cha mẹ.
Cha mẹ là những người đầu tiên trong cuộc đời của chúng ta. Thật không may, không phải mọi thứ đều suôn sẻ trong gia đình. Những lời mắng mỏ, trừng phạt và đe dọa có thể khiến những người xung quanh bạn sợ hãi. Nó không phải lúc nào cũng là toàn bộ xã hội. Đôi khi có những nỗi sợ hãi của một số người. Nhưng dù sao, mâu thuẫn gia đình càng mạnh thì hậu quả càng nghiêm trọng.
2. Trường học.
Khi chúng ta bắt đầu giao tiếp với đồng nghiệp, thì mọi thứ trở nên khác biệt. Chúng ta có thể khác với những người còn lại, có vẻ kỳ lạ, không phù hợp với hành vi của chúng ta. Trong mỗi nhóm có những kẻ mạnh có thể bắt đầu đầu độc nạn nhân. Nếu nó khó trả lời, thì trong tương lai chúng ta có thể bắt đầu tránh xa những người khác.
3. Những câu chuyện khác mà chúng ta thấy mình chán nản.
Có thể có nhiều tình huống. Chủ yếu là những người bị đe dọa bởi chúng tôi, những người mạnh hơn chúng tôi, những người mà chúng tôi không thể trả lời. Vì vậy, trong cuộc sống, bạn có thể vẫn bị đe dọa, bởi vì chúng tôi chắc chắn rằng chúng tôi không thể trả lời một người mạnh hơn chúng tôi.
Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi?
Nhận thức về đứa trẻ bên trong của bạn, đứa trẻ vẫn còn sợ hãi, sẽ giúp đối phó với nỗi sợ hãi.
1. Hãy tưởng tượng bạn còn trẻ hoặc ở một độ tuổi khác.
Sống tất cả những cảm xúc mà bạn đã trải qua trong trạng thái sợ hãi. Bạn đã khó khăn biết bao, sợ hãi, thậm chí bạn có thể khóc. Hãy tự đặt câu hỏi - đứa trẻ nhỏ đó có thể thay đổi điều gì? Có thể làm được điều này không? Hay tình hình đã xảy ra như nó nên xảy ra?
2. Giới thiệu bản thân bây giờ.
Hãy nhớ lại chính mình ngay bây giờ. Một người mạnh mẽ, can đảm và tự tin. Tìm lại tinh thần của mình trong tình huống quá khứ. Bạn có thể đối đầu với những kẻ phạm tội? Bạn sẽ nói gì với họ? Bạn có những giá trị nào bây giờ và không sau đó?
3. Kết nối hai tính cách của bạn.
Hãy đến với đứa trẻ bên trong của bạn, cảm ơn vì những gì đang xảy ra. Hãy tưởng tượng bạn hợp nhất với anh ấy như thế nào.
4. Suy nghĩ lại về tình huống.
Kiểm tra xem bạn có tiếp tục sợ hãi hay không.
Có thể đối phó với sợ hãi xã hội, cái chính là nhận ra lý do thực sự của nó!
