Các nhà tâm lý học tin rằng nhân cách của một người, tính cách của anh ta được hình thành đầy đủ vào năm bảy tuổi. Trong giai đoạn lớn lên, bộ xương này phát triển quá mức với những niềm tin và thói quen mới, tuy nhiên, một người thực tế không thay đổi đáng kể cho đến cuối đời. Nhưng đôi khi bạn thực sự muốn quên đi mọi thứ, trút bỏ gánh nặng về kinh nghiệm tích lũy và những vấn đề và chỉ là khác biệt.
Hướng dẫn
Bước 1
Trên thực tế, cuộc sống của bất kỳ người nào cũng là một tổ hợp phức tạp của các phản xạ và mô hình rập khuôn, mà anh ta tuân theo mà không do dự. Trên thực tế, điều này là tốt, bởi vì nếu bạn phải mất mỗi giây để nhớ cách thở, cách nuốt hoặc cách đi bộ, tải trọng lên não sẽ rất lớn.
Bước 2
Nhưng, thật không may, nguyên tắc này cũng hoạt động ở cấp độ hành vi. Một người nhanh chóng quen với việc suy nghĩ theo khuôn mẫu, gần như thể hiện cảm xúc theo phản xạ đối với một số sự kiện đơn giản bởi vì anh ta được dạy theo cách này, nó được chấp nhận trong gia đình, một người có thẩm quyền đã làm điều này, và một người nào đó nói rằng điều đó là đúng. Danh sách là vô tận.
Bước 3
Khi không có lý do rõ ràng nào từ bên ngoài có thể làm thay đổi toàn bộ thế giới quan, thì việc tái cấu trúc tính cách của bạn là điều khá khó khăn. Để trở nên khác biệt, trước tiên bạn phải phân tích hệ thống các giá trị và niềm tin của bạn. Loại bỏ triệt để các khuôn mẫu hành vi theo thói quen và nhận ra lý do tại sao bạn phản ứng với các tình huống trong cuộc sống theo cách này chứ không phải theo cách khác.
Bước 4
Khi bạn đi đến kết luận nào đó, hãy nghĩ xem liệu những phản ứng như vậy có hợp đạo lý, hợp lý hay hợp lý trong một tình huống cụ thể hay không. Có thể gần đây cuộc sống của bạn đã thay đổi rất nhiều, và những niềm tin mà một năm trước có thể chấp nhận được thì nay đã lỗi thời.
Bước 5
Phát triển một chiến lược mới, xác định điều gì bây giờ sẽ quan trọng trong cuộc sống và điều gì sẽ không quá quan trọng. Hãy chân thành với chính mình. Nếu bạn chỉ thừa nhận bằng lời nói tính đúng đắn của những phán đoán mới, nhưng trong sâu thẳm bạn lại chống lại chúng, thì trong một hoặc hai tháng, bạn sẽ trở lại hành vi thông thường của mình.
Bước 6
Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng khi bắt đầu một giai đoạn cuộc sống mới, bạn sẽ phải kiểm soát lời nói, hành động và thậm chí cả suy nghĩ của mình. Kiểm tra chúng mỗi phút để tuân thủ mô hình đã chọn cho đến khi chúng trở thành thói quen. Khi ý thức học cách "nghĩ khác đi", niềm tin mới sẽ di chuyển đến mức của vô thức và sẽ tự động bắt đầu kiểm soát phản ứng của bạn.
