Từ "nhàm chán" đã trở nên vững chắc trong cuộc sống của mọi người đến nỗi không mấy ai coi trọng nó. Nó được tìm thấy ở khắp mọi nơi - trong các trạng thái, trong các cuộc trò chuyện, trong quảng cáo. Tuy nhiên, buồn chán và chán nản là khác nhau - bạn có thể bắt đầu chơi tic-tac-toe trên cặp phù hợp ở trường đại học vì buồn chán, hoặc bạn cũng có thể kết hôn, say xỉn hoặc phung phí tài sản trong sòng bạc mà không cần làm gì.
Ít người coi trọng tuyên bố rằng buồn chán là một chẩn đoán. Đứa trẻ nói rằng nó đang chán? Tất nhiên anh ta chỉ là một kẻ vô tích sự! Không phải sự chán nản mà là sự lười biếng, vì vậy tốt hơn hết bạn nên để nó đi làm bài tập. Ở một khía cạnh nào đó, những tín đồ của vị trí này chắc chắn là đúng - hầu hết mọi người thường ngồi hàng giờ trên mạng xã hội, cập nhật tin tức liên tục, không phải vì tâm hồn trống rỗng. Chỉ là bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi những trách nhiệm và công việc không còn mang lại niềm vui nữa, và trạng thái này thường được gọi là lười biếng. Chỉ đến bây giờ, hầu như không ai hỏi tại sao những hành động theo thói quen không mang lại khoái cảm, điều này đã được chấp nhận như một chuẩn mực. Trạng thái buồn chán, kỳ lạ thay, có thể nguy hiểm, bởi vì để vượt qua nó, đôi khi con người thực sự phát điên. Và những người không có can đảm tạo ra họ sống một cuộc sống không mấy vui vẻ, đổ lỗi cho bản thân và mọi người xung quanh về sự bất mãn tinh thần của họ. Nhưng làm thế nào bạn có thể chống lại sự buồn chán? Không phải sự nhàm chán có thể dễ dàng bị xua tan bởi một trò chơi tic-tac-toe, mà là một sự chán nản sâu sắc, tàn khốc, tiêu tốn hàng giờ, hàng ngày, hàng tháng và hàng năm thời gian quý giá? Một số nhà tâm lý học tin rằng một điều gì đó cần được thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống. Ví dụ, chuyển sang một công việc khác, cắt đứt các mối quan hệ hiện tại và bắt đầu những mối quan hệ mới, chuyển đến một quốc gia khác, v.v. Tất nhiên, phương pháp này không tồi - một sự thay đổi trong hoàn cảnh sống luôn trở thành một sức lay động mạnh mẽ đối với một người, không cho phép sự nhàm chán. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu anh ta không muốn thay đổi công việc, rời bỏ đối tác của mình hoặc chuyển đi? Trong trường hợp này, bạn nên bắt đầu từ những việc nhỏ. Vì vậy, sự nhàm chán nảy sinh khi hoạt động không mang lại niềm vui hoặc hoàn toàn vắng bóng. Điều này có nghĩa là bạn cần phải tìm kiếm những hoạt động sẽ mang lại niềm vui. Ví dụ, tại sao không, thay vì dành thời gian không mục đích trên mạng xã hội, hãy chạy bộ hoặc xem một bộ phim bạn yêu thích từ thời thơ ấu? Tại sao không học cách nướng bánh thay vì một buổi tối ở quầy bar? Và nếu sự buồn chán đi đôi với sự cô đơn, thì rốt cuộc tại sao không nuôi một con mèo, con chó, hoặc con chim hoàng yến, hoặc kết bạn với những người bạn mới? Cố gắng phát triển những thói quen lành mạnh và thú vị. Ví dụ, mỉm cười thường xuyên hơn khi nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương, ăn sáng mỗi ngày hoặc đọc một cuốn sách hay trước khi đi ngủ. Các nhà tâm lý học nói rằng một thói quen có thể được phát triển trong bốn mươi ngày nếu lặp lại cùng một hành động mỗi ngày, và điều này không quá nhiều. Nói cách khác, hãy lấp đầy khoảng thời gian mà bạn cảm thấy nhàm chán bằng những hoạt động mang lại niềm vui, bởi vì những điều như vậy chắc chắn sẽ được tìm thấy. Và nếu không có gì nghĩ đến, thì hãy làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ làm trước đây - đột nhiên bạn thích nó. Cuối cùng, có một câu nói tuyệt vời về điểm số này: "Một người khôn ngoan không thể cảm thấy buồn chán, bởi vì anh ta có một người bạn đồng hành tuyệt vời - chính anh ta."
