Không có bài kiểm tra nào khó hơn việc chia tay một người thân yêu. Đặc biệt là nếu mối quan hệ của bạn tan vỡ bất ngờ. Và ngay cả khi quyết định ra đi đã được ủ sẵn, nỗi đau và cảm giác trống trải trong tâm hồn sẽ không hề giảm bớt. Những cảm giác này cần phải được trải nghiệm và đến lúc chia tay.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy tự mình chấm dứt mối quan hệ của mình. Để làm được điều này, bạn cần bình tĩnh nói chuyện với người khơi mào cho cuộc chia tay và bày tỏ tất cả những gì trong tâm hồn. Cuộc trò chuyện này sẽ tạo ra một cảm giác tâm lý hoàn thành và giúp bạn đối mặt với sự chia ly dễ dàng hơn. Trong trường hợp không thể trò chuyện hoặc người yêu cũ không muốn liên lạc, hãy gửi cho anh ấy một lá thư hoặc ghi âm tin nhắn.
Bước 2
Thông thường, sự oán giận đối với một người thân yêu đã bỏ rơi bạn gây ra nhiều đau khổ hơn là cảm giác mất mát. Trong trường hợp này, các nhà tâm lý học khuyên nên thực hiện một hành động chia tay tượng trưng. Để làm điều này, hãy nghĩ ra một số loại nghi lễ và thực hiện nó. Ví dụ, tìm một hòn đá lớn và tưởng tượng rằng nó tượng trưng cho mối quan hệ thất bại của bạn. Hãy đem nó ra sông và vứt nó đi, trong đầu tưởng tượng rằng bạn đang vứt bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực của mình với nó. Hành động phá hủy ảnh và quà tặng của đối tác cũ cũng có tác dụng tốt. Tuy nhiên, đây phải là một lựa chọn cực đoan. Rốt cuộc, sau nhiều năm, bạn có thể muốn nhớ lại tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra giữa hai người.
Bước 3
Cách tốt nhất để đối phó với một cuộc chia tay là bắt đầu một mối quan hệ mới. Họ không cần phải đến gần ngay lập tức. Kết bạn với một người tốt và giao tiếp với anh ta. Chỉ cần không cố gắng hoàn toàn tan biến trong mối quan hệ này và bắt đầu sống cuộc sống của một đối tác mới, trở thành cái bóng của mình. Điều này được đảm bảo sẽ dẫn đến nơi bạn bắt đầu - một cuộc chia tay. Đừng hy sinh thời gian và sự nghiệp của bạn cho một mối quan hệ - hãy coi trọng bản thân.
Bước 4
Thật không may, tất cả mọi người đều có xu hướng lặp đi lặp lại những sai lầm của mình do thực tế là họ đã có một khuôn mẫu nhất định trong giao tiếp. Thông thường, điều này xảy ra một cách vô thức trong thời thơ ấu. Nhưng khi trưởng thành và từng gặp thất bại trong các mối quan hệ yêu đương, điều đáng để bạn suy ngẫm và phân tích về hành vi của mình. Bạn đang làm gì sai khiến đối tác của bạn sợ hãi? Những kỷ niệm thời thơ ấu về mối quan hệ nuôi dạy con cái có thể giúp bạn điều này. Thay đổi phong cách giao tiếp của bạn và đừng mắc những lỗi cũ.
Bước 5
Và điều cuối cùng. Cần phải có thời gian để hoàn toàn giải quyết được vấn đề chia tay. Cơ thể, bộ não của bạn cần xây dựng lại và thoát khỏi chứng nghiện cảm xúc và thể chất. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn bỏ thuốc lá, nó cũng cần một thời gian. Và tình huống của bạn phức tạp hơn nhiều. Điều chính là không để bản thân nản lòng và thiết lập cho mình tính tích cực. Suy nghĩ thường trở thành sự thật. Vẽ một bức tranh tinh thần về một người mà bạn sẽ hạnh phúc, và người này chắc chắn sẽ sớm xuất hiện trên đường chân trời của bạn.
