Mỗi vận động viên sẽ nói với bạn rằng việc chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc thi, chuẩn bị tâm lý cho bản thân cũng tương tự như chiến thắng, chiến thắng. Tốc độ phản ứng, khả năng dự đoán lực và hướng ra đòn của đối thủ, tính toán khả năng của bạn và cuối cùng, trở nên mạnh hơn anh ta, phụ thuộc vào mức độ bạn xoay sở để kéo bản thân lại với nhau. Nhưng kỹ thuật này có thể hữu ích không chỉ cho một vận động viên. Sẽ rất hữu ích cho bất kỳ ai trong chúng ta khi có thể thu mình lại trước thời điểm quan trọng trong cuộc đời.
Hướng dẫn
Bước 1
Để điều chỉnh tâm lý, bạn cần nắm vững những kiến thức cơ bản về tự thôi miên. Nhiều người sử dụng phương pháp này một cách trực quan. Cách phổ biến và hiệu quả nhất là thuyết phục bản thân rằng bạn là người chiến thắng và bạn phải chiến thắng. Phương pháp này sẽ hiệu quả không chỉ nếu nó được kết hợp với trình độ cao về kỹ thuật, chiến thuật và thể lực, mà còn với những nét tính cách nhất định của một vận động viên phải luôn tập trung vào kết quả và sẵn sàng đạt được mục tiêu của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Bước 2
Một cách khác là bạn hãy tạo cho mình suy nghĩ rằng cuộc thi sắp tới là không đáng kể và kết quả của nó chỉ là thứ yếu. Điều này giúp tinh thần thoải mái và không bị căng thẳng về mặt tâm lý. Mặt khác, vận động viên không tự động viên mình vì kết quả, và sự thờ ơ này, tất nhiên, có thể ảnh hưởng đến thành tích của anh ta.
Bước 3
Cách thứ ba là tạo cho mình ý tưởng rằng bạn có nghĩa vụ phải thể hiện tiềm năng kỹ thuật, chiến thuật và thể chất của mình, bất kể điều kiện và tính chất của cuộc thi, sức mạnh của đối thủ và kết quả có thể xảy ra. Phương pháp này chứa đầy sự khai thác quá mức và đánh giá không đầy đủ về những gì đang xảy ra. Trong trường hợp này, cơ hội để thực hiện không thành công là đủ lớn.
Bước 4
Một số vận động viên sử dụng các kỹ thuật như thể thao tức giận và không thích đối thủ, tạo ra ảo tưởng về điểm yếu của đối tác hoặc cố gắng hoàn toàn phân tâm khỏi cuộc thi sắp tới. Nhưng những kỹ thuật như vậy đang gây tranh cãi và không phải lúc nào cũng giúp đạt được tâm trạng mong muốn, một số trong số chúng trái với đạo đức và không thể chấp nhận được đối với một người hòa hợp với thế giới bên ngoài.
Bước 5
Để có thể dễ dàng phân tán tư tưởng về kết quả bất lợi của trận chiến, để thư giãn và bình tĩnh, bạn cần học cách điều tiết trạng thái của mình, có tính đến đặc điểm cá nhân. Tại đây vận động viên sẽ được giúp đỡ bởi những người hiểu rõ về mình: huấn luyện viên, nhà tâm lý học, bác sĩ. Có tính đến các phẩm chất cá nhân - sự chú ý, nhận thức, ý chí và mong muốn làm việc của bản thân - họ sẽ lựa chọn các bài tập để điều chỉnh trạng thái tinh thần của vận động viên.
