Nhiều người đã quen với vấn đề "nặng đầu". Bộ não chỉ tách ra khỏi những vấn đề và suy nghĩ chồng chất. Làm thế nào để sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong đầu bạn? Vấn đề cần được giải quyết một cách toàn diện.
Làm thế nào để sắp xếp các suy nghĩ của bạn theo thứ tự: bước một
Bước đầu tiên là thoát khỏi những vấn đề lâu nay ẩn nấp trong các ngóc ngách trong trí nhớ của chúng ta. Từ lâu chúng đã bị bao phủ bởi khói bụi và nấm mốc, nhưng không cho phép chúng sống yên bình và hạnh phúc.
Đây là một cách hiệu quả: bạn cần ngồi ở một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và bắt đầu ghi nhớ mọi thứ khiến bạn lo lắng trong sâu thẳm. Trong trường hợp này, bạn không cần phải tự lừa dối mình. Hãy nhớ tất cả mọi thứ như nó thực sự là, mà không cần tô điểm. Liệu pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn nói to những suy nghĩ của mình. Sau đó, hãy mở mắt và suy nghĩ lại về những gì đã xảy ra.
Và bây giờ là một hành động rất quan trọng: gửi con người thật của bạn để giúp bạn trong quá khứ. Kết nối trí tưởng tượng của bạn. Có thể tưởng tượng sẽ ban cho bạn một sức mạnh đáng kể để trả thù những kẻ phạm tội. Hoặc bạn nghĩ ra một cách khác, nhưng liệu pháp này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giải quyết những vấn đề cũ đang mắc kẹt trong đầu bạn.
Tất cả suy nghĩ trên giá: bước hai
Bây giờ chúng ta hãy nói về những suy nghĩ hàng ngày tràn ngập trong đầu chúng ta ngày này qua ngày khác, khiến nó trở nên nặng nề và "rác rưởi" một cách khó tin. Mẹo hay: hãy đặt tất cả suy nghĩ của bạn lên kệ. Hãy tưởng tượng trong đầu bạn có những chiếc kệ, nhiều ngăn trống, bạn cần đặt một thứ gì đó lên chúng.
Bây giờ, việc phân loại những suy nghĩ phiền phức này vẫn còn, "bắt" từng người trong số chúng và "đặt" lên kệ của bạn. Xem xét mọi vấn đề, từ nhỏ nhất đến lớn nhất.
Giai đoạn tiếp theo: bạn cần xem xét từng vấn đề riêng lẻ hoặc suy nghĩ từ mọi phía, đưa ra các phương án khác nhau để giải quyết nó, tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của bạn. Hãy thành thật với chính mình. Sẽ không có ai nghe lén hoặc đọc được suy nghĩ của bạn. Và đặt vấn đề được xử lý theo cách này vào đúng kệ. Chuyển sang phần tiếp theo.
Hoạt động thể chất để cân bằng tinh thần: bước ba
Giờ thì bạn đã biết cách sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong đầu, nhưng đừng quên rằng trạng thái tinh thần của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào thể chất. Do đó, hãy tập yoga hoặc Pilates, và sau một vài buổi tập, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
Đọc nhiều sách hơn và dành chút thời gian rảnh rỗi để tự lập. Và sau đó suy nghĩ của bạn sẽ theo thứ tự hoàn hảo!
