Thao túng là một tác động tâm lý nhằm mục đích dẫn dắt một người thực hiện các hành động cần thiết một cách không dễ nhận thấy, để thay đổi quan điểm hoặc thái độ của họ đối với một tình huống nhất định. Để không phụ sự mong đợi của người chế tác, cần xác định kịp thời những tác dụng không mong muốn và tránh nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận thức được cảm xúc và nhu cầu của bạn. Tách biệt rõ ràng sở thích của bạn và của người khác. Nếu kẻ thao túng đang cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi, mất cân bằng về mặt cảm xúc hoặc giải quyết vấn đề của anh ta với chi phí của bạn, hãy thay đổi phản ứng cảm xúc mà anh ta mong đợi bạn nhận được. Hãy chú ý đến sự bối rối đang ngự trị trong cảm xúc của bạn: bạn dường như chắc chắn rằng mình đang làm đúng, nhưng đồng thời bạn lại có một số phản đối nội tâm và bạn cảm thấy không thoải mái.
Bước 2
Hãy cảnh giác: đặt những câu hỏi làm sáng tỏ, không ràng buộc bản thân bằng bất kỳ lời hứa nào. Nói rằng bạn cần thời gian để suy nghĩ hoặc tham khảo ý kiến của ai đó. Không nhận được phản ứng mong muốn ngay lập tức, kẻ thao túng nhận ra rằng ý định của mình đã bị bại lộ, và sẽ chuyển cuộc trò chuyện sang một chủ đề khác. Nói rõ với kẻ thao túng rằng bạn sẽ không bị hắn dẫn dắt. Nói trực tiếp với người đó về cách bạn nghĩ và cảm nhận về tình huống đó. Hãy nhớ rằng thao tác sẽ mất sức mạnh nếu "nạn nhân" trở nên rõ ràng.
Bước 3
Học cách phớt lờ những kẻ thao túng. Ở dấu hiệu đầu tiên cho thấy họ muốn sử dụng bạn cho mục đích riêng của họ, hãy chuyển cuộc trò chuyện sang chủ đề khác. Nếu một người lạ đang cố gắng thao túng bạn, hãy cắt đứt liên lạc với một lý do chính đáng. Hãy loại bỏ kẻ thao túng công cụ chính của anh ta trong việc ảnh hưởng đến người khác bằng cách học cách dập tắt cảm xúc thái quá vào thời điểm đưa ra quyết định quan trọng. Ưu tiên các sở thích và mong muốn của bạn và nói không với những người rõ ràng đang lợi dụng bạn.
Bước 4
Phát triển các kỹ năng giao tiếp sẽ giúp bạn xác định thời điểm họ muốn sử dụng bạn cho mục đích riêng của họ. Xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng: Kiểu tự lập này sẽ giúp bạn không bị lạc trong một tình huống khó khăn. Phản ứng với thao tác theo cách tương tự. Sau khi hiểu bản chất của những gì đang xảy ra, hãy để người đối thoại dẫn dắt trò chơi của bạn đi xa hơn, nhưng không dễ dàng đưa các điều kiện của bạn vào cốt truyện của nó. Giảm bớt ảnh hưởng lôi kéo hoặc phủ nhận nó bằng cách đưa ra nhận xét chỉ trích, bày tỏ sự lên án hoặc chế giễu liên quan đến hành động của người đối thoại.
