Hầu như không có một đại diện nào của giới tính công bằng hoàn toàn hài lòng với ngoại hình của mình. Ngay cả những diva đã được công nhận, khi nhìn vào hình ảnh phản chiếu của họ trong gương, họ sẽ nhận ra những khuyết điểm nhất định và cố gắng che đi những khuyết điểm khác nhau khỏi những ánh mắt tò mò.
Thoát khỏi ảnh hưởng của các phương tiện truyền thông
Trước hết, để thay đổi thái độ đối với cơ thể của mình, bạn cần ngừng “tin vào quảng cáo”. Một mặt, một bức ảnh đẹp trên màn hình hay trên tạp chí bóng loáng một phần là kết quả của công việc của các chuyên gia Photoshop. Mặt khác, có một đội ngũ khổng lồ đứng sau việc tạo quảng cáo, với mục tiêu là bán được hàng và kiếm được nhiều tiền nhất có thể từ đó.
Vì vậy, các chuyên gia cố gắng hết sức để tạo ra hình ảnh của một người lý tưởng. Trên thực tế, họ không bán thuốc giảm béo, đồ lót giảm béo chất lượng cao, thiết bị tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ, v.v., mà là ước mơ bằng cách nào đó trở nên giống người lý tưởng này, nhờ sử dụng các sản phẩm và dịch vụ tương tự.
Ngoài ra, hầu hết các quảng cáo đều mang tính thời trang. Và "thời trang là phụ nữ thất thường", do đó, lý tưởng về cái đẹp thay đổi khá thường xuyên. Hoặc ngực nhỏ thịnh hành, bây giờ lớn, bây giờ gầy đau đớn, bây giờ là cơ thể với hình dạng, bây giờ là da sứ, bây giờ là màu đồng rám nắng. Điều quan trọng là ngừng tuân theo những tiêu chuẩn này, cố gắng bảo vệ bản thân khỏi áp lực xã hội.
Con đường đến với chính bạn
Công việc chấp nhận ngoại hình của bạn nên bắt đầu bằng việc đến gần gương. Nhìn lại bản thân một cách đầy đủ nhất. Rất có thể, bạn sẽ thích một số bộ phận trên cơ thể chứ không phải bộ phận khác. Cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể cho những gì bạn cho là phần hấp dẫn. Hãy nhìn họ, ngưỡng mộ và ngưỡng mộ họ.
Ngoài ra, đăng ký một trung tâm thể dục, yoga hoặc khiêu vũ sẽ giúp bạn vượt qua những mặc cảm. Điều này sẽ không chỉ cho phép bạn đặt cơ thể vào trật tự mà còn giúp hình thành dáng đi dễ dàng, sự uyển chuyển của các chuyển động.
Điều quan trọng là phải chiều chuộng bản thân thường xuyên hơn và cố gắng chỉ mua những bộ quần áo đẹp để tôn lên giá trị của bạn. Trong đó bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn.
Ngoài ra, theo ý kiến của bạn, một số nhà tâm lý học khuyên bạn nên đối xử bằng tình yêu thương với những bộ phận không hấp dẫn trên cơ thể mình. Cẩn thận vuốt ve họ, hôn họ, thì thầm nói vài lời tử tế. Thực hiện bài tập này ít nhất một vài lần một tuần.
Ban đầu, bạn có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ bắt đầu coi thường những dấu hiệu như vậy, và sau đó bạn sẽ ngừng nhận thức cơ thể mình xấu xí hoàn toàn. Một cách khác là cố gắng nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Bạn có lẽ đang rất khó khăn với chính mình. Yêu cầu người khác vẽ cho bạn toàn bộ chiều dài. Không quan trọng anh ấy có phải là một nghệ sĩ giỏi hay không, cái chính là anh ấy phản ánh nhận thức của anh ấy về bạn. Một bài tập như thế này sẽ cho phép bạn nhìn thấy mình trong một ánh sáng khác.
Nếu bạn không thể tự mình chấp nhận bản thân, hãy thử hẹn gặp bác sĩ tâm lý và cùng anh ấy giải thích mọi sắc thái của vấn đề này.
