Đối với nhiều người, thức dậy vào buổi sáng chỉ gắn liền với sự tiêu cực. Theo nghĩa đen, bộ não buộc bạn phải nhắm mắt vì thiếu ngủ, và cơ thể với tất cả sức lực của nó không cho phép bò ra khỏi chăn. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng mỗi ngày bạn thức dậy sẽ hoàn toàn vui vẻ và sảng khoái. Nghe giống như một câu chuyện cổ tích? Hãy thử 5 mẹo này và thoát khỏi vấn đề khó thức tỉnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt một cốc nước sạch bên cạnh bạn. Một vài ngụm sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn. Thực tế là uống rượu khởi động mọi quá trình sống, buộc các cơ quan của chúng ta phải hoạt động. Ngoài ra, vào buổi sáng, cơ thể chúng ta bị mất nước nhẹ, vì vậy một ly bình thường có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta vào buổi sáng.
Bước 2
Đi rửa ngay lập tức. Sau một ngụm nước, đi thẳng vào phòng tắm. Đừng nghe những lời bào chữa của tâm trí. Hãy tưởng tượng rằng bạn chỉ là một thây ma cần được vệ sinh thay vì não.
Bước 3
Bài tập. Khi các thủ tục về nước kết thúc, hãy thực hiện các bài tập. Những động tác xoay người ngắn sẽ giúp làm ấm cơ thể và tiếp thêm năng lượng cho bạn cả ngày. Có vẻ như có rất ít lợi ích từ việc sạc pin, nhưng bạn sẽ thay đổi quyết định sau khi thử nó trong vài ngày liên tiếp.
Bước 4
Đặt nhạc hay trên đồng hồ báo thức của bạn. Người ta mong muốn rằng đó là một giai điệu nhẹ nhàng, êm đềm. Bạn sẽ cảm nhận được những cảm xúc dễ chịu vào thời điểm tỉnh dậy, và không bị căng thẳng.
Bước 5
Học cách thức dậy mà không cần báo thức. Tốt hơn là nên loại trừ hoàn toàn ảnh hưởng của bất kỳ yếu tố bên ngoài nào. Cơ thể cảm thấy thuận lợi nhất khi mọi thứ diễn ra tự nhiên.
