Trong thời thơ ấu, nhiều người sợ bị bỏ lại trong bóng tối và một mình. Trí tưởng tượng của đứa trẻ quá sống động nên nó vẽ ra những con quái vật khủng khiếp, và cả phù thủy, ma quái. Nhưng có những lúc người lớn cũng mắc chứng sợ bóng tối.
Không ai ám ảnh (sợ bóng tối) có thể xảy ra cùng một lúc. Rất có thể, nó được gây ra bởi một loạt các sự kiện nối tiếp nhau, để lại dư vị tiêu cực dưới dạng sợ hãi và không thích bóng tối.
Nguyên nhân của chứng sợ bóng tối
Những cơn ác mộng thực tế khi ranh giới giữa thực tế và giấc ngủ bị xóa nhòa
Một người đàn ông thức dậy trên giường của mình và đột nhiên nhìn thấy một tên trộm đột nhập vào nhà, hoặc một sinh vật khó hiểu đang cố gắng siết cổ hoặc mang theo anh ta. Sau đó, người đó tỉnh dậy và la hét, và chỉ sau đó nhận ra rằng đây chỉ là một giấc mơ, và trên thực tế, không có gì đe dọa đến tính mạng. Nhưng sự căng thẳng từ giấc mơ như vậy là có thật, khi bạn cần bình tĩnh lại thì thật đáng sợ khi ở trong bóng tối.
Một sự kiện khó chịu xảy ra trong bóng tối
Ví dụ, bạo lực. Từng là nạn nhân của bạo lực trong bóng tối, một người sợ hãi phải ngủ quên trong phòng tối một lần nữa. Cảm giác có người vào nhà tấn công người đang ngủ say không phòng bị.
Một người bị chứng sợ nytophobia cảm thấy gì?
Một người sợ bóng tối cảm thấy khó chịu chuyển thành hoảng sợ. Nếu trong nhà tắt đèn, nó gần như là một thảm họa đối với anh ta. Thậm chí có thể có mong muốn rời khỏi nhà, ngay cả khi đêm đã đến, để không cảm thấy sợ hãi tột độ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nỗi sợ hãi bóng tối ám ảnh đã trở thành cơn ác mộng cản trở cuộc sống?
Đừng xấu hổ về nỗi ám ảnh của bạn
Tất nhiên, hầu hết những người mắc chứng sợ bóng tối là trẻ em. Nhưng nếu một người lớn không thể chìm vào giấc ngủ mà không có đèn, thì không có gì phải xấu hổ. Nó chỉ là một vấn đề cần được giải quyết. Rốt cuộc, một người rất có thể bắt đầu sợ bóng tối không chỉ vì một cơn ác mộng. Có lẽ người đó đã cố gắng thoát khỏi vấn đề của mình, kéo bản thân lại với nhau, cố gắng ở trong bóng tối. Tuy nhiên, một sự kiện mới, ví dụ, một cơn ác mộng thực tế khác, đã vô hiệu hóa mọi nỗ lực.
Hiểu rằng không có gì đe dọa trong nhà của bạn
Bạn cần phải nhìn trong bóng tối để xem ngôi nhà trông như thế nào và nhận ra rằng không có mối đe dọa nào. Nếu một điều gì đó được tưởng tượng, cảm giác khó chịu nảy sinh, thì đây là một trò chơi của trí tưởng tượng. Rốt cuộc, nơi nào khác có thể an toàn hơn ở nhà?
Lãng mạn
Có thể cần đến sự giúp đỡ của nửa kia ở đây. Bạn cần sắp xếp những buổi hẹn hò lãng mạn thường xuyên hơn dưới ánh nến, và sau đó là trong bóng tối. Bạn cần trao đổi với đối tác về những chủ đề dễ chịu, thích giao tiếp, điều này sẽ mang lại nhiều cảm xúc tích cực. Bóng tối gắn liền với kinh dị, nhưng theo thời gian, nó sẽ gắn liền với lãng mạn.
Cuộc sống trước đây
Rốt cuộc, không phải lúc nào cũng sợ bóng tối. Cần phải nhớ lại những sự kiện khi chưa có chứng sợ nikophobia. Bạn cần phải đắm mình trong những cảm xúc và cảm giác này một lần nữa. Những sự kiện nào đã diễn ra? Bạn đã thích làm gì Có thể bạn thích xem phim hoạt hình trong bóng tối khi còn nhỏ? Hay thời sinh viên bạn thích đọc sách dưới ánh nến?
Đừng bỏ cuộc và đừng tuyệt vọng
Nếu một đêm ở trong bóng tối hôm nay thật đáng sợ, điều này không có nghĩa là bạn sẽ như thế này cả đời. Bạn cần cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Và sau đó sẽ chỉ còn lại những ký ức về nytophobia.
