Tuy nhiên, thiền bắt nguồn từ thời cổ đại, nó chỉ được công nhận rộng rãi trong thời đại chúng ta. Tại sao ngày nay yoga lại trở thành một hoạt động phổ biến như vậy?
Hướng dẫn
Bước 1
Thế kỷ của chúng ta là thời đại của những công nghệ mới nhất và luồng thông tin vô tận. Internet được cập nhật hàng ngày với thông tin mới. Một dòng chảy vô tận của vật chất và tốc độ nhanh tạo ra căng thẳng, mà thiền có thể giúp bạn đối phó.
Bước 2
Thiền cho phép bạn ngắt kết nối với nhịp sống hối hả và nhộn nhịp, như thể thời gian ngừng trôi. Nó tạo cơ hội để suy nghĩ về mọi thứ, tìm ra giải pháp cho các vấn đề đã nảy sinh, giúp phát triển các ý tưởng.
Bước 3
Khi bạn thiền, cơ thể của bạn được nghỉ ngơi, trong khi tâm trí của bạn bắt đầu hoạt động tốt hơn. Trong thời gian thiền định, bạn học cách kiểm soát ý thức của mình, điều chỉnh nó theo mong muốn của bạn, cuối cùng là thay đổi cuộc sống của bạn.
Bước 4
Khi bạn thiền, nó như thể bạn đang ở một mình với chính mình. Mọi thứ khác đều trở thành thứ yếu. Suy nghĩ của bạn thay đổi do khoảng cách với người khác và sau khi suy nghĩ của bạn, hành động của bạn được biến đổi.
Bước 5
Rất nhiều thông tin về thiền rất dễ tìm thấy trên Internet. Ở hầu hết mọi thành phố đều có các khóa học đặc biệt, nơi họ dạy các kỹ thuật và hình thức thiền định khác nhau. Ở một số quốc gia đặc biệt phổ biến, bạn có thể đến những nơi công cộng để thiền, ví dụ như ở sân bay Singapore. Ở đó bạn sẽ tìm thấy những gian hàng đặc biệt.
Bước 6
Một số lượng lớn các kỹ thuật làm cho thiền có thể tiếp cận được với tất cả mọi người. Bạn có thể thiền khi đi, nằm, đứng. Điều chính trong mọi kỹ thuật là tập trung vào các chuyển động đơn điệu.
Bước 7
Khi bạn bắt đầu thiền định thường xuyên, bạn sẽ nhận ra rằng trong số 24 giờ mỗi ngày, chỉ có vài phút thực sự thuộc về bạn.
