Trong cuộc sống khá thường xuyên xảy ra những tình huống dẫn đến mâu thuẫn, cãi vã. Mọi người cáu kỉnh, mất bình tĩnh, cao giọng và có thể mất kiểm soát bản thân, điều này thường dẫn đến những hậu quả hoàn toàn đáng buồn. Rốt cuộc, không phải lúc nào những lời hối hận sau một cuộc xung đột cũng có thể khắc phục tình hình. Và đôi khi không ai muốn sửa bất cứ điều gì cả.
Có một số cách khá hiệu quả để kiềm chế cơn tức giận và cảm xúc tiêu cực. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn:
1. Đếm đến mười. Một cách khá phổ biến để bình tĩnh nhanh chóng. Khi cảm giác vượt quá giới hạn và những lời xúc phạm đã sẵn sàng bay ra khỏi môi, bạn cần phải nín thở, ngắt kết nối với cuộc trò chuyện, đếm đến mười. Đỉnh điểm của cảm xúc sẽ qua đi, và khả năng suy nghĩ sáng suốt sẽ trở lại. Rất có thể, nhu cầu nói điều gì đó gây tổn thương và tàn nhẫn sẽ tự nó biến mất.
2. Tập trung vào lời nói của người đối thoại. Tất nhiên, trong lúc nóng nảy xung đột, bạn không muốn nghe ai cả, nhưng rất đáng để thử. Cố gắng hiểu cách nói của đối phương, nắm bắt ý và lắng nghe. Có lẽ anh ấy đang nói những điều hợp lý. Trên thực tế, nhiều tình huống xung đột có thể được giải quyết bằng cách trò chuyện bình tĩnh đơn giản.
3. Rời khỏi nơi xảy ra cãi vã. Không tham gia vào các cuộc luận chiến, không cao giọng, nhưng chỉ cần rời khỏi phòng một lúc. Bình tĩnh lại, lấy lại tinh thần và quay lại tiếp tục cuộc thảo luận.
4. Hãy tưởng tượng bạn ở vị trí của người đối thoại. Cố gắng nắm bắt ý tưởng của phía đối diện. Có lẽ một quan điểm khác sẽ trở nên rõ ràng hơn. Và mong muốn xung đột sẽ tự nó biến mất.
Ngoài ra, không nên quên rằng bất kỳ lời nói xúc phạm, xúc phạm nào không làm màu người thốt ra ngay từ đầu. Họ nói về sự phát triển và nuôi dạy của anh ấy. Ngoài ra, với mỗi cuộc cãi vã bắt đầu, cần nhớ rằng hậu quả có thể không thể đảo ngược. Cho đến đoạn tuyệt quan hệ, nếu có mâu thuẫn với người thân, người thân. Hoặc làm gián đoạn sự nghiệp nếu đó là bất đồng ở nơi làm việc.
Nói chung, cáu kỉnh trong các cuộc cãi vã và xung đột thường là hậu quả của căng thẳng. Vì vậy, để không gặp khó khăn trong các tình huống tranh cãi, cần phải nắm vững các kỹ thuật thoát khỏi căng thẳng, học cách thư giãn và giải phóng khỏi tiêu cực. Hãy nhớ rằng, nói chung, xung đột không có lợi cho cuộc sống. Mà ngược lại, họ đang phá hủy những gì có thể đã được xây dựng trong nhiều năm. Vì vậy, bạn không nên để họ bị ảnh hưởng và đánh mất mình trong cơn nóng nảy của một cuộc cãi vã.
