Phê bình có thể khác nhau và có thể biểu hiện dưới những hình thức khác nhau. Nó có thể gây khó chịu hoặc có thể được thể hiện một cách tế nhị và che đậy. Không hài lòng, tuyên bố, nhận xét, buộc tội - tất cả những điều này là chỉ trích. Đôi khi nó giúp cải thiện bản thân, nhưng đôi khi nó có thể gây ra phức tạp. Để ngăn điều thứ hai xảy ra, bạn cần học cách chấp nhận những lời chỉ trích một cách chính xác.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng xúc phạm bởi những lời chỉ trích, dù nó có thể phát ra dưới bất kỳ hình thức nào. Vào lúc này, hãy cố gắng giải phóng bản thân khỏi mọi cảm giác và cảm xúc, tập trung toàn bộ sự chú ý vào các từ chứ không phải cách chúng được phát âm. Rõ ràng rằng điều này là khó thực hiện và bạn muốn tỏ ra thô lỗ với một người để đáp lại, đặc biệt nếu không có điều kiện tiên quyết để chỉ trích. Nhưng khả năng trừu tượng hóa từ cảm xúc có thể giúp bạn rất nhiều không chỉ trong những tình huống như vậy. Ngoài ra, ngay cả trong những lời chỉ trích thiếu tính xây dựng nhất, bạn có thể tìm thấy điều gì đó hữu ích cho bản thân, nhưng đối với điều này, bạn cần học cách lắng nghe những gì bạn được nói.
Bước 2
Nếu lời chỉ trích là chính đáng và bản thân bạn hiểu rằng bạn có tội, thì bạn cần phải thừa nhận sai lầm của mình, sửa chữa chúng và ngăn chặn sự lặp lại của chúng trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đến muộn và họ đưa ra nhận xét về điều này, thì rõ ràng là bạn cần phải bằng cách nào đó để khắc phục tình hình. Ra khỏi nhà sớm hơn bình thường, thử định tuyến lại, v.v. Bản thân bạn sẽ hài lòng khi lượng lời chỉ trích giảm đi. Do đó, nhận thức đúng đắn về các phát biểu phê bình và các hành động tiếp theo của bạn nhằm sửa chữa những sai lầm và thiếu sót của bạn cho phép bạn cải thiện bản thân, phát triển trong các kế hoạch cá nhân và đôi khi là nghề nghiệp của bạn.
Bước 3
Nếu bạn không hiểu lý do tại sao bạn bị chỉ trích, bạn không nên ngay lập tức bắt đầu la mắng và xua tay. Tốt hơn bạn nên làm rõ ý của đối phương, hãy để anh ấy giải thích cặn kẽ về những lời chỉ trích của mình. Ví dụ, trong một gia đình, người ta thường có thể nghe thấy những lời buộc tội từ một trong những người bạn đời mà người kia ít chú ý đến mình. Nhưng đối với tất cả mọi người, khái niệm về mức độ chú ý và cách thể hiện nó là khác nhau, vì vậy trong tình huống này, hãy cố gắng sắp xếp mọi thứ: chính xác thì người đó thiếu chú ý điều gì, người đó muốn nhận nó như thế nào.
Bước 4
Hãy nhìn tình huống từ một góc độ khác, đặc biệt là khi đối với bạn, những lời chỉ trích dường như là không chính đáng. Nếu tác phẩm của bạn bị chỉ trích, thì hãy cố gắng đánh giá một cách khách quan. Có thể thực sự có một số thiếu sót mà bạn chỉ đơn giản là không nhận thấy trong nhiệt độ công việc, nhưng bây giờ bạn có thể sửa chữa chúng. Đối với các mối quan hệ trong gia đình cũng vậy. Đã xảy ra một cuộc cãi vã nào đó giữa bạn và vợ / chồng của bạn, hãy nhìn vào chủ đề tranh cãi của bạn từ một phía. Có lẽ cuộc cãi vã đã nảy sinh từ đầu, nhưng nếu không, thì bạn nên cố gắng khắc phục tình hình.
