Thiền có thể mang lại lợi ích to lớn cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, bệnh trầm cảm. Nó cho phép bạn thư giãn, thu thập suy nghĩ và điều chỉnh các hoạt động hiệu quả.
Thông qua thiền định, bạn sẽ có thể nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Vấn đề chính của những người bị trầm cảm là họ không hiểu điều gì đã gây ra chứng rối loạn tâm lý này. Kỹ thuật thiền định cho phép bạn phân tích hành động, trải nghiệm của mình và đắm chìm trong cảm xúc.
Trong quá trình thực hành như vậy, tất cả những khuyết điểm và điểm yếu của một người đều xuất hiện, câu trả lời cho nhiều câu hỏi về bản thân được tìm thấy. Điều này có thể gây đau đớn, vì một số sự thật có thể khiến bạn nản lòng. Mặt khác, tốt hơn là bạn nên tìm hiểu sự thật cay đắng hơn là tiếp tục lừa dối bản thân.
Với sự trợ giúp của các kỹ thuật thiền định, bạn có thể tìm thấy mục đích, ý nghĩa của sự tồn tại, những gì bạn cần phải hành động. Trầm cảm không phải là một lời nguyền. Chỉ cần tìm thấy sức mạnh để bước đầu chiến đấu với nó là đủ. Trạng thái tiêu cực có xu hướng hình thành thói quen xấu. Thiền cho phép bạn khám phá và thoát khỏi chúng.
Trong trường hợp trầm cảm, không có tác động bên ngoài nào giúp loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Chỉ khi một người quyết định tự mình thay đổi tình hình, người đó sẽ có thể đối phó với căn bệnh này. Nhận biết bản thân, tìm ra những mặt tốt và xấu, phân tích những sai lầm của bạn và có những hành động để trở nên tốt hơn.
