Những suy nghĩ xấu có ngăn cản bạn sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất, làm mất thời gian của bạn và làm hỏng tâm trạng của bạn không? Bạn cần học cách trau dồi những suy nghĩ tốt trong bản thân, bởi một thái độ sống dễ dàng và tích cực là bước đi đúng đắn trên con đường dẫn đến thành công.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, bạn cần xem xét lại thái độ của mình đối với những điều khiến bạn buồn lòng. Ví dụ, nếu bạn có một sự cố khó chịu trong công việc hoặc sếp của bạn không hài lòng với bạn, thì bạn không nên quá lo lắng về điều này. Hưởng lợi từ bất kỳ tiêu cực nào xảy ra với bạn. Từ mỗi tình huống này, hãy rút ra bài học để tránh cho lần sau. Hãy xem đó là một điều cần thiết để vượt lên trên bản thân. Vì vậy, bạn không nên hoàn toàn đắm mình vào tình huống mà hãy tận dụng nó cho chính mình.
Bước 2
Nếu bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế chúng bằng ngôn ngữ tích cực. Thoạt đầu, nó có vẻ là một nhiệm vụ rất khó khăn, nhưng theo thời gian, bạn sẽ học cách đương đầu với nó. Cảm xúc tiêu cực ngăn cản bạn đánh giá tình hình một cách tỉnh táo, chúng làm mờ tâm trí bạn. Rơi vào sức mạnh của cảm xúc, bạn bị tước mất cơ hội để đánh giá một cách hợp lý tình hình hiện tại này hoặc tình huống hiện tại đó.
Bước 3
Trong trường hợp này, bạn luôn phải dùng đến 3 câu hỏi: tôi có thể rút ra được lợi ích gì từ vấn đề này? Tôi có thể học được gì? Làm thế nào tôi có thể đối phó với vấn đề này, được hướng dẫn bởi lý do?
Bước 4
Khi một vấn đề phát sinh, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm một giải pháp, và đừng quá lo lắng về sự xuất hiện của nó. Thực hiện một bài tập mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bạn cần nhớ 7-10 sự kiện khiến bạn hạnh phúc trong ngày qua. Ban đầu sẽ không dễ dàng, nhưng theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu ghi nhớ rất nhanh những khoảnh khắc hạnh phúc trong ngày của mình.
Bước 5
Đánh giá lại tiền kiếp của bạn. Hãy nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp trong quá khứ. Hãy nhìn anh ấy với thái độ tích cực, sau đó bạn có thể thay đổi thái độ của mình với anh ấy. Thay đổi cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Suy nghĩ của bạn sẽ làm hài lòng bạn, chỉ trong trường hợp này, bạn mới có thể đạt được sự hài hòa với chính mình.
