Nếu nhận thấy sự thờ ơ, thiếu cảm xúc, mất hứng thú với công việc, những người thân yêu và thậm chí cả bản thân, bạn nên nghĩ xem đây có phải là sự thờ ơ hay không. Cần phải chiến đấu với tình trạng này, nếu không chắc chắn sẽ dẫn đến trầm cảm, khó chữa hơn rất nhiều.
Lãnh cảm là gì và nguyên nhân gây ra nó?
Sự thờ ơ thể hiện ở trạng thái thờ ơ với mọi thứ xung quanh mình, trong khi hầu như mọi cảm xúc đều bị kìm nén, không có nguyện vọng và sở thích. Thông thường, tình trạng này là kết quả của các bệnh nặng. Nhiều người ở trong trạng thái thờ ơ trong thời kỳ thiếu vitamin. Làm việc quá sức, hoạt động quá sức, khủng hoảng tuổi trung niên, bất mãn về tinh thần và thể chất cũng có thể là nguyên nhân.
Làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ
Để đối phó với chứng lãnh cảm, bạn cần tìm ra những lý do cho sự xuất hiện của nó. Đầu tiên, hãy xác định trạng thái đang chạy như thế nào. Nếu tình trạng thờ ơ kéo dài, tức là kéo dài hơn hai tuần, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa, vì tình trạng này có thể là dấu hiệu của bất kỳ bệnh tâm thần nghiêm trọng nào.
Nhiều người tin rằng họ có thể tự mình đối phó với sự thờ ơ. Điều này không phải lúc nào cũng đúng, vì một người đang cố gắng khơi dậy sự quan tâm một cách giả tạo đối với bản thân, để trở nên năng động, và điều này có thể dẫn đến sự khó chịu trong trạng thái tâm lý và tình trạng xấu đi.
Trong khoảng thời gian thờ ơ, những cụm từ “kéo mình lại với nhau, giẻ rách”, “đừng là kẻ yếu đuối” sẽ không có tác dụng tích cực.
Một người có thể vượt qua sự lãnh cảm chỉ sau khi học cách tự nỗ lực. Nhưng họ không nên bạo lực. Tốt hơn hết là cố gắng thay đổi dần môi trường mà bạn thấy mình. Ngoài ra, hãy thử thay đổi nơi ở, chuyển đến một quốc gia khác trong vài tuần, rời bỏ công việc cũ và bắt đầu tham gia vào những hoạt động hoàn toàn khác mà trước đây bạn dường như không thể.
Ngoài việc thay đổi hoàn cảnh bên ngoài, cần thay đổi trạng thái bên trong. Cố gắng xem xét lại các nguyên tắc, quan điểm, thái độ của bạn đối với một tình huống cụ thể. Cố gắng nhìn thế giới bằng đôi mắt khác. Những điều bạn thấy chưa tốt, hãy xem xét ở một góc độ khác và tìm ra những mặt tích cực.
Ít tập trung vào những tiêu cực của cuộc sống, chỉ giữ lại những khoảnh khắc tươi sáng trong trái tim bạn.
Rất thường mọi người đối phó với sự thờ ơ bằng cách tham gia các khóa đào tạo tâm lý khác nhau hoặc tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học. Và một số tìm thấy con đường đến với sự cứu rỗi trong tôn giáo. Điều chính cần học khi đối mặt với sự thờ ơ là bằng cách nào đó bạn sẽ phải chiến đấu với chính mình, nghiên cứu và giải quyết các vấn đề của mình.
