Chứng sợ chim, hay sợ chim, trong một số trường hợp có thể gây ra nhiều bất tiện. Theo nghĩa vô hại nhất, sợ hãi loài chim trông thật kỳ lạ. Và trong giai đoạn nâng cao, thái độ đặc biệt này đối với loài chim có thể làm hỏng một số khoảnh khắc trong cuộc sống của một người.
Trước khi đối mặt với chứng sợ chim, bạn nên biết rằng nó khá phổ biến. Tình huống của bạn không phải là duy nhất. Do đó, hãy chắc chắn rằng có nhiều phương pháp để đối phó với chứng sợ tật sợ hãi.
Điều quan trọng là trong quá khứ
Bạn có thể tìm nguyên nhân gây ra chứng sợ tật sợ hãi trong quá khứ của người mắc chứng sợ này. Có lẽ, trong thời thơ ấu sâu sắc, một sự việc khó chịu đã xảy ra với anh ta, trong đó những con chim tham gia. Một câu chuyện đã gây ra những hậu quả đáng kể như vậy cần được phân tích càng chi tiết càng tốt. Bình tĩnh suy nghĩ về những gì đã xảy ra chính xác, nó đã xảy ra như thế nào.
Cố gắng tái tạo cảm xúc của chính bạn và đánh giá từ độ tuổi hiện tại của bạn xem ấn tượng thời thơ ấu của bạn có khách quan không. Đôi khi cảm xúc mạnh mẽ một cách vô lý, và sự kiện gây ra chúng trở nên rất quan trọng.
Có lẽ khi bạn hiểu được sự giả dối trong ấn tượng của mình, bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi nỗi sợ chim hơn.
Tiếp xúc trực tiếp
Sợ chim có thể được khắc phục bằng cách đáp ứng nỗi sợ hãi của bạn. Vượt qua chính mình, chạm vào sinh vật có lông. Bắt đầu với gia cầm, chẳng hạn như gà hoặc vẹt. Nếu bạn không thể chạm vào chúng bằng tay của mình, hãy đeo găng tay vào lần đầu tiên. Dần dần quen với đối tượng ám ảnh của bạn.
Nó xảy ra rằng nỗi sợ hãi của các loài chim trên một quy mô đáng kể. Vậy thì việc một người đến gần các đại diện có cánh của động vật chỉ đơn giản là không thực tế. Không cần thiết phải đưa mình đến chỗ cuồng loạn.
Trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Trị liệu dưới hình thức trò chuyện hoặc thậm chí thôi miên sẽ giúp ích cho bạn.
Làm việc với các cài đặt
Nhận ra rằng chim không thể làm hại bạn. Tìm kiếm thông tin về cách các loài chim cư xử và những gì bản năng hướng dẫn chúng. Bạn sẽ bị thuyết phục rằng những sinh vật này không trải qua những xung động khát máu. Đọc về loài chim nào nhút nhát và cảnh giác. Cân nhắc hành động của bạn nếu con chim bay thẳng vào bạn. Hãy yên tâm rằng bạn có thể bảo vệ chính mình.
Xem một số bộ phim giáo dục chim. Có lẽ thông tin về đặc điểm và lối sống của họ sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Đôi khi sự sợ hãi đi cùng với sự ghê tởm. Cố gắng vượt qua sự chán ghét của bạn: xem một bộ phim hoạt hình vui nhộn với các loài chim hoặc những bức ảnh đẹp về các loài chim.
Có một vị trí chủ động. Thoát khỏi tâm lý nạn nhân. Hãy can đảm và không phản ứng với chim. Tinh thần chiến đấu sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Ở đây cần lưu ý rằng thái độ như vậy chỉ có tác dụng khi đối tượng sợ hãi không thể gây hại cho bạn thực sự. Khi nỗi sợ hãi là chính đáng, không nhất thiết phải bỏ qua những biểu hiện của bản năng tự bảo tồn.
