Nếu bạn muốn ngừng quay trở lại quá khứ, nhưng không thể làm được điều này, nghĩa là tình cảm của bạn vẫn chưa hoàn toàn nguội lạnh và vẫn còn trói buộc bạn vào một sự kiện khó chịu. Cho đến khi bản thân bạn muốn phá vỡ kết nối này, quá khứ sẽ giữ suy nghĩ và mong muốn của bạn trong quyền lực của nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Người ta tin rằng một người thu hút bất kỳ tình huống khó chịu nào đối với bản thân. Vì vậy, đừng đổ lỗi cho kẻ thù của bạn cho tất cả tội lỗi trọng yếu. Chỉ cần tự hỏi bản thân câu hỏi - bạn đã đi đến tình huống này như thế nào? Cô ấy đã dạy bạn những gì? Bạn có thể coi rằng bài học đã không vô ích nếu bạn đưa ra kết luận đúng đắn cho mình. Đừng tích tụ oán hận, nếu không những sự kiện khó chịu trong quá khứ sẽ lặp lại một lần nữa.
Bước 2
Nếu bạn không muốn trở lại quá khứ vì một lý do nào đó, thì bạn sẽ có dư vị khó chịu. Cố gắng ghi nhớ điều gì đó tốt đẹp từ thời điểm đó. Nó có thể không dễ dàng để làm, nhưng có những mặt tích cực trong bất kỳ tình huống nào. Hãy chấp nhận quá khứ và nhận ra những lợi ích mà nó đã mang lại cho bạn.
Bước 3
Cố gắng tha thứ và cho đi. Hãy mở rộng cánh cửa trong trái tim bạn và xua đuổi mọi bực bội và cảm giác tiêu cực. Không thể tự mình làm được? Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Có nhiều phương pháp tâm lý được thiết kế để giúp một người thoát khỏi những ký ức khó chịu.
Bước 4
Mua một quả bóng bay đẹp, viết lên đó tất cả những cảm xúc và bất bình của bạn. Sau đó thả nó lên bầu trời. Xem anh ta bay đi cho đến khi bóng khuất tầm nhìn. Nếu quá khứ quay trở lại, hãy nhớ thầm cách quả bóng của bạn đã bay đi.
Bước 5
Thu thập mọi thứ bạn không muốn quay lại thành một bộ phim tâm thần. Hãy tưởng tượng bộ phim này có màu sắc cầu vồng, sau đó thắp sáng bộ phim ảo này lên một chút. Làm điều này cho đến khi nó hoàn toàn trắng. Ngay khi những ký ức khó chịu ập đến với bạn, hãy bắt đầu lại bộ phim tinh thần của bạn.
Bước 6
Thông thường, nó bị thu hút mạnh mẽ để trở về quá khứ và cảm nhận những cảm giác cũ khi một người cảm thấy cô đơn hoặc buồn chán đã vượt qua anh ta. Đa dạng hóa cuộc sống của bạn, lao đầu vào công việc, tìm kiếm những thú vui và sở thích mới. Chỉ cần đừng cô đơn với những suy nghĩ của bạn. Đi bộ nhiều thời gian hơn và tận hưởng niềm vui.
Bước 7
Hãy tự hỏi bản thân - tại sao bạn muốn quay ngược thời gian? Có lẽ vì nó đẹp? Sau đó, hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn sẽ chỉ rẽ theo hướng mà bản thân bạn muốn xoay chuyển nó. Tất cả nằm trong tay bạn.
