7 Quy Tắc Của Một Người đàn ông Mạnh Mẽ

2024 Tác giả: Evan Saunder | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:05

Sợ hãi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Đó là điều hoàn toàn bình thường để sợ hãi. Nhưng đừng để nỗi sợ hãi lấn át. Để tạo ra và củng cố hệ thống thần kinh ở mức độ cao, bạn nên nhớ 7 quy tắc đơn giản.

Hướng dẫn

Bước 1

Đừng tránh sợ hãi

Chỉ cần hiểu nó và cảm nhận nó chỉ như một cảm giác tự nhiên. Phân tích nỗi sợ hãi của bạn và đi đến kết luận rằng bạn không cần phải nhượng bộ chúng. Chỉ cần nghĩ về chúng như một bộ phim bạn đã xem gần đây. Những gì bạn nhìn thấy trên màn hình không tồn tại trong cuộc sống. Nỗi sợ hãi sẽ đến và đi giống như những cảnh quay trên phim.

Bước 2

Đừng sống trong quá khứ

Biết rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải bỏ qua quá khứ với tất cả những đau buồn và kinh nghiệm. Chỉ để lại những kỷ niệm đẹp và bắt đầu sống cho ngày hôm nay.

Bước 3

Đừng thông cảm hay thương cảm cho bản thân.

Sự tự thương hại và oán giận khuyến khích bạn đi theo vòng tròn, sau đó lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực như cũ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những mối hận thù được lưu giữ trong tâm hồn trong nhiều năm có thể dẫn đến ung thư. Vì vậy, thật ngu ngốc khi tự trừng phạt bản thân nếu ai đó đã từng xúc phạm bạn.

Bước 4

Bỏ qua quá khứ với sự tha thứ

Tha thứ là lời tạm biệt. Chia tay với những bất bình và trải nghiệm khác nhau. Chia tay toàn thể sự kiện. Và ngược lại, sự không khoan nhượng có thể dẫn đến sự bắt đầu của hoạt động phá hoại bên trong bạn - những suy nghĩ tiêu cực tích tụ trong nhiều năm, kết quả là quay lưng lại với bạn.

Bước 5

Đừng bận tâm đến những suy nghĩ tồi tệ

Cố gắng suy nghĩ và nói rằng mọi thứ đều ổn trong cuộc sống của bạn. Hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực. Lên lịch cho nhiều hoạt động mà bạn có thể tận hưởng hàng ngày. Hãy dành thời gian thư giãn với một cuốn sách hoặc xem một bộ phim hay. Gặp gỡ bạn bè, thăm người thân.