Thời thế đã thay đổi, và ngày nay tính nhút nhát không còn là dấu hiệu của đức tính khiêm tốn. Bây giờ nó là một rào cản nghiêm trọng trong nhịp sống hiện đại điên cuồng, ngăn cản bạn nhận thức đầy đủ về bản thân, đạt được mục tiêu và thành công. Tính nhút nhát hạn chế đáng kể khả năng của một người, dễ bị tổn thương trong những tình huống khó khăn, thường xuyên can thiệp vào công việc hoặc cuộc sống cá nhân, không cho phép họ thực hiện đầy đủ quyền, bảo vệ quan điểm của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Để thay đổi cuộc sống, bạn cần phải thay đổi bản thân và nếu không hoàn toàn thoát khỏi sự nhút nhát thì ít nhất hãy tăng cường sự tự tin cho bản thân. Tất nhiên, việc này không đơn giản như vậy, các nhà tâm lý học vẫn tiếp tục phát triển các chương trình thích ứng khác nhau, tuy nhiên, trước hết cần có quyết tâm và mong muốn thay đổi hoàn cảnh. Bạn cần hiểu chính xác những gì bạn muốn loại bỏ và tại sao, sau đó chuyển sang hành động.
Bước 2
Để bắt đầu, hãy thử trò chuyện với người lạ, tạo quy tắc để đưa ra yêu cầu với người lạ, chẳng hạn như hỏi đường từ một người qua đường hoặc nói chuyện với một người bạn cùng phương tiện giao thông.
Bước 3
Trong cuộc chiến chống lại sự nhút nhát, điều chính là sự đều đặn, bạn cần phải đặt ra mục tiêu cho mình và không được chệch hướng khỏi nó. Ví dụ, bạn cần phải giao tiếp với 10 người lạ mỗi ngày, lúc đầu sẽ có vẻ là một nhiệm vụ quá sức, mọi lúc sẽ khó khăn, nhưng nếu bạn không hạ thấp tiêu chuẩn thì số lượng sẽ chuyển thành chất lượng, và bạn sẽ có thể vượt qua nỗi sợ hãi của bạn với người lạ.
Bước 4
Bây giờ bạn có thể chuyển sang giai đoạn tiếp theo và thoát khỏi nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông, trong trường hợp này, quy tắc tương tự cũng được áp dụng, bạn chỉ cần vượt qua chính mình.
Bước 5
Để dễ dàng hơn cho bản thân, hãy thay đổi hình ảnh của bạn bằng cách làm cho nó tươi sáng và mạnh mẽ hơn, điều này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.
Bước 6
Để ghi lại kết quả, hãy ghi nhật ký và báo cáo hàng ngày về công việc của bạn. Điều này sẽ giúp không chỉ theo dõi các động thái mà còn nghiên cứu chi tiết từng tình huống, suy nghĩ trước các chiến lược hành vi tốt khi lặp lại nó.
