Hiệu quả là khả năng làm một việc trong thời gian dài mà không làm giảm chất lượng công việc và hứng thú với công việc đó. Nó phụ thuộc vào nhiều hoàn cảnh, ví dụ, vào động cơ, chuyên môn, nhưng nhiều hơn nữa vào thời tiết, thời gian trong ngày và tâm trạng đặc biệt.
Hướng dẫn
Bước 1
Có một tuyên bố rằng một điều yêu thích không gây nhàm chán. Đó là một sự ảo tưởng. Mọi hoạt động của con người đều tuân theo nhịp sinh học nhất định, có lúc thăng lúc trầm. Một ngày nào đó công việc sẽ tranh luận và phát triển mà không cần nỗ lực, có ngày sẽ không thể tập trung được. Nếu bạn biết nhịp sinh học của mình, bạn sẽ rất dễ dàng lên kế hoạch thời gian, thực hiện nhiều vào những ngày hoạt động và những khoảng thời gian còn lại có thể thư giãn một chút.
Bước 2
Hiệu suất phụ thuộc vào động lực. Nếu một người cần tiền, anh ta sẵn sàng làm việc trong một thời gian mà không bị gián đoạn. Nó cũng có thể kích thích sự thăng chức, một kỳ nghỉ sắp tới hoặc tiền thưởng, nhưng không thể thường xuyên sống trong chế độ làm việc quá sức, điều này sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi trầm trọng, hơn nữa sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Bước 3
Thời tiết ảnh hưởng rất nhiều đến con người. Những ngày nhiều mây ít có lợi cho hoạt động, có sự uể oải, lười biếng. Những người không nhạy cảm thậm chí có thể gặp phải nhiều cơn đau khác nhau khi họ cau mày bên ngoài cửa sổ. Nhưng để cải thiện sức khỏe của bạn, bạn có thể đóng rèm cửa và mơ về một ngày nắng ấm.
Bước 4
Một thái độ đặc biệt cũng cần thiết để làm tốt công việc. Ví dụ, một nghệ sĩ dương cầm duỗi thẳng áo khoác, ngồi xuống, xoa tay. Người nhảy dù kiểm tra dù trước khi nhảy hoặc thậm chí lên máy bay. Và đây chính xác là những khoảnh khắc mà một người suy nghĩ trong đầu về những gì mình dự định làm, vạch ra một kế hoạch hành động. Nhiều nhân viên văn phòng uống một tách cà phê trước khi thế chỗ. Và nghi lễ này cũng được thực hiện để tùy biến.
Bước 5
Thời gian trong ngày ảnh hưởng rất mạnh đến một người. Các nhà khoa học khẳng định, đỉnh cao của khả năng lao động rơi vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 12 giờ trưa. Sau đó dần dần sinh lực giảm dần. Nhưng chế độ như vậy không phải ai cũng phù hợp, mỗi người đều có thể tự xác định được thời gian giúp mình bước vào công việc dễ dàng hơn, tập trung cao độ và hoàn thành mọi việc trong thời gian ngắn nhất có thể. Có những người cảm thấy làm việc vào ban đêm dễ dàng hơn, và giờ làm việc buổi sáng của họ sẽ không hiệu quả cho lắm.
Bước 6
Sự mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc. Nếu một người được nạp hàng ngày ở mức công suất tối đa, anh ta sẽ nhanh chóng kiệt sức. Sau một hoặc hai tháng của một nhịp điệu khó khăn, thời kỳ của những thành tựu thấp nhất bắt đầu. Để không bị mệt, bạn cần tính toán chính xác tải trọng và luân phiên làm việc và nghỉ ngơi. Ngay cả trong ngày, cần thay đổi các hoạt động: thể chất sang tinh thần, và ngược lại.
Bước 7
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất. Nếu một người không ngủ đủ giấc, điều này được thể hiện ngay lập tức từ công việc của anh ta. Tốc độ phản ứng kém đi, sự chăm chú giảm sút, đồng nghĩa với việc mọi thứ diễn ra chậm hơn, sai sót là điều có thể xảy ra. Vì vậy, bạn cần thường xuyên ngủ ít nhất 7 tiếng để cảm thấy sung sức và sẵn sàng lên đỉnh.
