Một người dành khá nhiều thời gian trong một giấc mơ. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta phục hồi sức lực, chuẩn bị cho ngày hôm sau. Một trong những hiện tượng giấc ngủ đáng kinh ngạc nhất là sự hiện diện của những giấc mơ. Từ xa xưa, con người đã quan tâm đến nguồn gốc của những hình ảnh phát sinh trong khi ngủ. Nhiều người nói về khả năng tự nhận thức trong giấc mơ. Điều này thường không tự xảy ra và rất hiếm khi xảy ra. Nhưng bạn có thể tăng tần suất xuất hiện những giấc mơ như vậy.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong những giấc mơ sáng suốt, một người có thể là bất cứ ai, làm bất cứ điều gì. Tuy nhiên, bộ não của chúng ta nhanh chóng phản ứng với những "sai lầm" như vậy và đưa chúng ta trở lại giấc ngủ vô thức. Làm thế nào bạn có thể kéo dài cảm giác tuyệt vời này?
Bước 2
Cần phải luyện tập để nhận thức được chính mình trong giấc mơ. Để có kết quả nhanh chóng, bạn nên thực hiện các phương pháp đông y. Yoga là lý tưởng cho điều này, đặc biệt là về mặt hoạt động trên các luân xa. Trước khi đi ngủ, hãy lắng nghe thực tế rằng bạn sẽ nhận thức được chính mình trong một giấc mơ. Khi bạn tập trung, hãy lặp lại, "Hôm nay tôi sẽ hoàn toàn nhận thức được và kiểm soát được giấc ngủ của mình." Thực hiện theo các cách thực hành mà dạy yoga khuyên bạn.
Bước 3
Trước hết, hãy cố gắng nhìn vào bàn tay của bạn khi ngủ. Ngay khi chúng bắt đầu mờ, hãy di chuyển ánh nhìn của bạn sang một đối tượng khác. Việc tập trung vào một đối tượng trong giấc mơ sẽ dẫn đến việc "ném ra ngoài" khỏi giấc mơ sáng suốt. Những người đi vào một giấc mơ sáng suốt sẽ mất nó ngay khi họ tập trung vào suy nghĩ rằng đó là một giấc mơ sáng suốt. Theo thời gian, bạn sẽ có thể ở trong một giấc mơ như vậy trong nhiều thời gian hơn nữa. Từ bàn tay của bạn, đi đến xem xét các hình ảnh khác trong giấc mơ. Cố gắng triệu hồi những khả năng khác thường. Ví dụ, nâng một hòn đá hoặc một chiếc xe bằng tâm trí của bạn.
Bước 4
Theo thời gian, bạn sẽ học cách nhận thức đầy đủ và kiểm soát giấc ngủ của mình. Những người khác nhau mất thời gian khác nhau để thành công. Trong mọi trường hợp, sau ba tháng thực hành, bạn sẽ thành công.
