Nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi dày vò tất cả mọi người mà không có ngoại lệ. Ai đó xoay sở để thoát khỏi nỗi sợ hãi vô lý, trong khi ai đó có được những thứ mới ngày này qua ngày khác. Nhưng trước khi thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi, bạn cần phải quyết định xem bạn thực sự sợ điều gì.
Hướng dẫn
Bước 1
Nỗi sợ hãi thường hiển hiện trong giấc mơ. Thường thì đây là một nỗi sợ hãi vô thức, có thể không biểu hiện rõ ràng trong cuộc sống thực, nhưng sẽ ăn mòn bạn một cách khó nhận thấy ở cấp độ tiềm thức. Ví dụ, nếu bạn mơ ngày này qua ngày khác rằng cha mẹ bạn sắp chết, thì rõ ràng bạn đang có một nỗi sợ hãi về việc mất họ, mặc dù trong cuộc sống thực, có thể bạn là một người bận rộn đến mức thậm chí không nghĩ đến mẹ mình bố.
Bước 2
Mọi người thường sợ nhện, chuột, chuột cống, ong, ong bắp cày và những sinh vật rất khó chịu khác. Nhưng thực tế của vấn đề là đối với một người nào đó, chúng chỉ là những sinh vật khó chịu, nhưng đối với một người nào đó chúng lại là một đối tượng của sự sợ hãi và kinh hoàng. Không nên có bất kỳ vấn đề đặc biệt nào với cơ sở, cho dù bạn có sợ chúng hay không. Bạn cần phải tận mắt chứng kiến. Con dơi trong bức tranh có thể khiến bạn khiếp sợ cả đời, nhưng khi nhìn thấy một con quái vật như vậy, bạn có thể trở nên thích thú và không còn sợ hãi nữa.
Bước 3
Bạn cần phân biệt giữa sợ hãi thực sự và tự thôi miên. Thông thường, nỗi sợ hãi được truyền cho chúng ta từ những người thân thiết, từ những người có ảnh hưởng đặc biệt đến chúng ta, ví dụ, trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, khi thế giới quan của một người được hình thành. Nếu mẹ bạn sợ đi máy bay cả đời, trì hoãn chi tiết vụ rơi máy bay và khóc lóc, nếu ai đó trong gia đình bà ấy đi du lịch bằng máy bay, thì chắc chắn nỗi kinh hoàng này trước khi bay sẽ được truyền sang. bạn. Bạn sẽ cần phải lớn lên, sống trong thế giới, bay trên máy bay và hiểu rằng điều này không phải như vậy và đáng sợ.
Bước 4
Nói chung, rất khó để nhận ra những nỗi sợ hãi chỉ trong tiềm thức của bạn. Phần còn lại thường nằm trên bề mặt và nhắc nhở về bản thân quá thường xuyên và đau đớn để bị lãng quên. Nhưng trước khi loại bỏ nỗi sợ hãi của mình, hãy nghĩ xem bạn có cần nó không? Cũng có những nỗi sợ hãi như vậy mà bạn đã cố gắng lái xe vào bên trong, vượt qua, phụ thuộc vào tiếng nói của lý trí (ví dụ, đi khám răng thì đáng sợ, nhưng bạn phải làm vậy, nếu không thì tất cả răng của bạn sẽ rụng hết), vậy thôi. có đáng để kéo và hồi sinh chúng nếu chúng chỉ can thiệp vào cuộc sống của bạn?
